Всем привет. Я так рада. Замечаю в зеркале, что подтянулась. Ушли эти выпирающие бока. Вырисовывается талия.
А самое главное то, как я себя чувствую. Такая легкость и подъём. Во мне столько энергии. Энергии, которая раньше уходила на переваривание пищи. Сейчас порхаю как бабочка, переделываю все дела, которые лежали мертвым грузом, и НЕ ДУМАЮ О ЕДЕ.
Это удивительно для меня. Думаю о других вещах. И ем, чтобы жить. А не живу, чтобы есть.
Я очень надеюсь, что эти ощущения меня не покинут, и я опять не окунусь в яму депрессий, и компульсивного переедания.
Естественно разница в поведении, восприятии себя, и внешних изменениях, не скрылась от глаз мужа. Любуется, говорит "у тебя горят глаза. Приятно смотреть."
Питаюсь сейчас я так : ( Это не правильное питание. Я на дефиците. Но по сравнению с тем, что, и сколько я ела раньше, это небо и земля. Вес уходит, чему я очень рада. Результат предыдущей недели здесь ).
Завтрак
- 2 жареных без масла яйца - 155 ккал
- 8 г сыра -28 ккал
- Кофе - 78 ккал
Итого: 261 ккал
Обед
Молочный коктейль - 132 ккал
Панкейк - 126 ккал
Итого: 258 ккал
Перекус :
Напиток - 180 ккал
Ужин
Голени куриные копченые -328 ккал
Помидоры -18 ккал
Огурцы - 15 ккал
Масло подсолнечное - 36 ккал
Итого: 397 ккал
Итого за день: 1096 ккал, БЖУ - 50/52/107
Удачи всем худеющим!
Как мне удалось похудеть за 1 день на 1 кг
Освежающий напиток на похудении
Меню на 1000 ккал