1. Оставаться в ситуации, которая вам не нравится.
Очевидно, что вам по определению не захочется оставаться в ситуации, которая вас не устраивает и понятно, почему она уничтожает вашу самооценку.
Если у вас есть отношения, романтические или дружеские, или работа, которая вам не нравится - вам нужно исправлять ситуацию. Это важно не только для жизни в целом, но и для самооценки, от которой и зависит ваша самоуверенность.
2. Это интенсивная концентрация на подготовке.
Практика важна, в том числе и для уверенности - это чистая правда. Но давайте я приведу пример, когда подготовка бывает излишней.
Возьмём собеседование.
Многие люди готовятся, оттачивая ответы на часто задаваемые вопросы, вплоть до момента, когда они входят в офис. И к сожалению,не смотря на то, что человек так долго готовился, на месте, от волнения, он забывает что хотел сказать. А если и вспоминает, то отвечает как робот. Проблема в том, что ему следовало выделить 10-15 минут непосредственно перед собеседованием, чтобы внутренне настроить себя на позитив и уверенность. Это также актуально и для любого выступления на публике, перед свиданием, чтобы то ни было. Перестаньте думать о том, что вы скажете, минут за 15 до начала и настройте себя позитивно. Посмейтесь с друзьями, подвигайтесь, сделайте что-то, что заряжает вас энергией.
3. Вера в то, что вам нужна определённая вещь или человек, чтобы вы были счастливы.
И к сожалению, сами того не осознавая, мы верим в это очень часто:
Перед важным собеседованием, мы уверенны, что нам нужна именно эта работа.
Или есть один человек, с которым очень хочется встречаться или просто заслужить его расположения.И без этого мы не видим счастья в этой жизни. Мы начинаем терять уверенность, мы становимся нуждающимися и нам необходимо, чтобы этот человек нас полюбил.
Нам нужно расширять свой кругозор.
Если говорить о собеседовании, то нужно говорить себе:
Да, мне нужна эта должность, но всегда есть и много других вариантов, даже тех, о которых я не знаю.
Аналогично:
Да, мне нравится этот парень или девушка, но вокруг также много других невероятных людей.
Интересно то, что когда вы так думаете, то начинаете общаться более уверенно.
Вы начинаете думать: "мне бы очень этого хотелось, но я не испытываю в этом нужды." - и это вдохновляет уверенность внутри вас!
4. Принижать себя вербально.
Многие люди, например, перед первым выступлением часто говорят что-то вроде:
"Я раньше никогда этого не делал, это мой первый раз"
Часто можно услышать в беседах что-то вроде: "у меня ужасная память на имена, так что прости если что."
Мы думаем, что когда мы опускаем планку, то мы менее вероятно разочаруем людей.
Но на самом деле мы говорим сами себе: "я буду играть на низком уровне." И мы уничтожаем в себе уверенность.
Так что если вы так поступаете, то решение - вообще не говорить ничего. Не говорите что будет хорошо или что будет плохо, просто делайте.
5. Говорить "мне всё равно" с добрыми намерениями.
Конечно, всегда навязывать всем своё мнение и предпочтения - это не очень. Но я думаю,что вы сами наверное были в таких ситуациях, когда например, вы думаете с друзьями где перекусить и всем всё равно.
Люди нуждаются в лидерстве, по-этому вместо того чтобы сказать всем привычное "мне всё равно", подумайте над тем, если у вас хоть малейшее предпочтение, которое вы можете озвучить.
Во-первых:
- Люди уже оценят, что у них появилось конкретное направление и вы не станете читать часами отзывы о ближайших ресторанах в интернете.
Во-вторых:
- Люди с недостатком уверенности привыкли скрывать свои желания.
Им не то чтобы всё равно, просто они давно научились отделять себя от того, что они действительно хотят.
Так что, практикуя выявлять свои предпочтения в разных сферах жизни, вы говорите себе:
"Я верю в тебя и считаю,что твоё мнение ценно."
Это не значит, что вам нужно ставить свои предпочтения выше других или даже спорить с кем-то, вам нужно просто озвучивать свои желания:
- Мы можем пойти, например, туда
Даже если другие предложат что-то другое и вы пойдёте в другом направлении, вы зародите в себе уверенность.
Вы станете:
- более решительным
- хорошим лидером
- и конечно же, более уверенны в себе
Я надеюсь, что эти пять советов будут вам полезны. Используйте, развивайтесь!)