Привет, дорогие читатели!
Сегодня хочу затронуть одну из сторон моей трансформации и поговорить о похудении.
Если вы хоть раз участвовали в марафонах стройности, то возможно, разделите мое мнение.
В рекламе похудательные марафоны выглядят как волшебная таблетка и единственно возможный путь к стройной фигуре. Сейчас модно «давить на боли», поэтому часто и реклама выглядит кнутом.
Сейчас расскажу, что там на самом деле, а результат моего последнего марафона в конце статьи.
Итак:
- Участникам максимально режут калораж (суточное допустимое число калорий). Часто вне зависимости от возраста, образа жизни, дневной активности и привычной нормы. То есть, 1200 калорий предложат соблюдать и девочке, и бабушке, и легкоатлетке перед стартом.
- Физическая активность в большинстве случаев не учитывает особенностей каждого участника. Понятно, что люди чаще всего здоровы и могут выполнять любые упражнения. Но если вам что-то делать нельзя, то замену искать придётся самостоятельно.
- Запреты продуктов. Это самый дикий пункт, который чаще всего ничем не обоснован. Я встречала марафоны, где нельзя шоколад, картошку, бананы, хлеб, углеводы после 12, молочные продукты и другие продукты. Понимаю, чем руководствуются организаторы — если максимально очистить рацион, эффект участники получат быстрее. Вот только сохранится ли он, большой вопрос.
- Строго составленный рацион. Участникам марафона может быть предписано есть определенные продукты по дням/часам/лунным календарям. За неисполнение организаторы угрожают бесконечным целлюлитом, дряблыми мышцами и размером XXL. Если при этом вы готовите на семью, то будьте добры обеспечить киноа не только себя, но и свекра, который не прочь и сала шматок навернуть, и вашего киноа.
Преимущества у марафонов тоже есть: похудательный дух, который есть в чатах и в обратной связи кураторов, и контроль.
Здесь не получится подзабить и стрескать кусок торта на ночь. Тогда можно или вылететь из марафона совсем, или выйти с нулевым результатом. Дисциплинируют такие штуки лучше, чем данное себе обещание не есть после 18.
Вот только за сохранность результата никто ответственности не несёт. Резкие качели по калориям и активности после марафона могут вернуть сброшенные килограммы на место, если не приумножить, а желание снова сесть на диету наступит очень не скоро.
Однажды я уже зарекалась принимать участие в марафонах. Но решила попробовать ещё раз. И на третий день уже пожалела: отчёты занимали кучу времени.
Я — стойкий оловянный, поэтому дошла до конца, выиграла и даже похудела:
Вот только больше этот опыт повторять не стану. Моя задача — не две недели идеально питаться, а перестроиться и жить по-новому для себя. Надеюсь, меня хватит больше, чем на две недели))
А вы марафоны стройности проходили?