Редчайшее событие - залитый солнечным светом Минск. Лето, сидим дома, плюс 30 градусов.
А на солнце, наверное, ещё больше. Пот катится градом. Документы прилипают к рукам, мышка выскакивает из пальцев.
Что делать?
1. Мокрая футболка.
Этот метод практикует моя девушка. Суть в том чтобы намочить футболку ГОРЯЧЕЙ водой. Не холодной. От холодной воды будет резкий перепад температуры и вы либо простынете, либо еще чего плохого случится. Не надо, вдруг у вас сердце слабое.
Футболка вымоченная в горячей воде будет теплой и вы подумаете, а в чем кайф? В том, что она будет остывать. И тут в силу вступает термодинамика - воды испаряется, забирая с собой тепло. А значит и с вашего тела. Это словно добавить себе внешнюю потовыделительную систему!
Вот прямо счас сходил в туалет на работе, снял футболку, намочил. Сразу стало легче думать.
2. Пить чай.
Жарко - потеем. Потеем - теряем влагу. Влагу надо восполнять иначе будет нечем потеть. Ну и можно обезвоживание получить.
Не квас, не сладкие напитки типа фанты - в них дофига сахара, он связывает воду в организме и только увеличивает нехватку воды.
Не кофе, ни колу ни энергетики - кофеин по жаре вообще противопоказан. Сердце же.
Холодная вода - круто, но можно схватить ангину.
А вот чай самое то. Восполняет запас жидкости и при этом не приводит к ангине.
3. Намочить шею и за ушами.
Это когда нет возможности принять душ, нет возможности намочить футболку, всего этого нет. Берём и мочим шею (сзади) и за ушами. Там кровеносные сосуды, кровь будет охлаждаться и вы почувствуете облегчение.
4. Восточные практики.
Не слышал об этом методе пока не стал искать материал для этого поста. Но вот сижу дышу уже десять минут и чувствую - полегчало.
Техника называется Ситали. Надо вытянуть язык изо рта на удобное для расстояние и свернуть его трубочкой. То есть загнуть вверх его боковые участки, чтобы образовалась трубочка. Типа канал такой. Можно руками (если вы их продезинфицировали!).
Затем медленно и глубоко вдыхайте через свернутый трубочкой язык.
В конце вдоха закройте рот и выдохните через нос.
Мне помогло, но будьте осторожны - все эти восточные практики дело мутное.
Итак, давайте переживём эту жару и будем в порядке! Берегите себя, а то кто ж меня читать будет!