Взяла себе на заметочку.
Как советует известный в России диетолог Алексей Ковальков в интервью на YouTube-канале "А поговорить?", важным советом для всех худеющих является употребление белка двух куриных яиц прямо перед сном. Дело в том, что яичные белки стимулируют выработку важного соматотропного
гормона, отвечающего за процесс сжигания жира в организме. И чем ближе ко сну вы съедите сие чудодейственное "средство", тем лучше. Белки можно употреблять в любом виде, можно сделать яичницу, омлет, можно просто сварить.
При этом желательно употребить также овощи, это важно, т.к. стенки желудка растягиваются и организмом выделяется фермент пепсин, благодаря которому переваривается белок и важные аминокислоты поступают вовремя в кровь, продуцируется соматотропный гормон и мы худеем.
При этом пик выработки соматотропина происходит с полуночи до часа ночи, а значит важно в это время уже спать глубоким сном.
Таким образом, как утверждает диетолог можно похудеть на 200 грамм за ночь. Он даже предложил проверить это на практике, взвесившись перед сном и сразу же после пробуждения. Результат должен быть налицо.
Данный метод был проверен на пациентах, обращавшихся к доктору. Кто соблюдал предписания, скидывали вес, а кто пренебрегал данным советом, вес оставался прежним.