В первой части мы посмотрели, что же такое "Личные границы" и чем они важны.
Как же понять, что психологические границы были нарушены?
Есть 6 основных признаков, свидетельствующих о том, что границы были нарушены. Первые буквы образуют английское слово Misery (ничтожество, нытик, страдание).
1. M (Mother - мама)
Первым признаком нарушенных границ является сильная эмоциональная зависимость от кого-то из родителей или других значимых взрослых. Человек как бы неосознанно старается получить их одобрение, ищет постоянно поддержки. В результате страдают собственные отношения. Став взрослым, такой человек начинает искать партнера, который имеет сходство с родителем или этим значимым взрослым, чтобы потом получать одобрение от него. Появляется такая порочная зависимость.
2. I (Identity - личность)
Сложности в осознании себя как уникальной личности. Так происходит, когда родители постоянно сравнивали ребенка с кем-то другим (с ребенком подруги, с братом/сестрой и т.п.) В результате малыш был вынужден постоянно меняться, приспосабливаться, чтобы оправдывать возложенные на него ожидания.
В результате у него сформировалось ложное "Я". Став взрослым, такой человек пытается всем угождать, полностью растворяясь и теряя себя.
3. S (Splitting - расцепление, разделение)
Черно-белый взгляд на жизнь. Человек четко делит всех окружающих на хороших или плохих. Основная проблема заключается в том, что такой взрослый не может воспринимать мир как единое целое. То, что не ложится в четкое разделение на 2 полюса, вызывает сильнейшую тревогу.
Плюс подобное мировоззрение сильно ограничивает возможности человека.
4. E (Engulfment - поглощение, заглатывание)
Этот признак особенно ярко проявляется в отношениях, когда человек "присасывается" к партнеру: он требует максимум внимания и времени, обижается, если не получает желаемого. Он как бы поглощает все пространство своего партнера. В глубине лежит страх быть брошенным, остаться одному, никому ненужным.
5. R (Rage - ярость, бешенство)
Ярость появляется как раз от постоянного нарушения личных границы. Эти негативные эмоции копятся, не находя выхода, потому что люди боятся такого сильного всплеска, не знают, как с ним справиться. Но, так как мы не можем жить постоянно в таком напряжении, то может произойти следующее: на людях человек максимально доброжелателен, а дома превращается в тирана, абьюзера.
Или ярость может направляться на себя самого. Тогда человек мучается сам, съедая себя изнутри. Такой вариант, вероятнее всего, приведет к сильному заболеванию.
6. Y (Yearning - тоска)
Когда человек чувствует, что его границы нарушаются, но не понимает, что с этим сделать, то возникает тоска. Он ждет поддержки, помощи, остро нуждается в ком-то взрослом, кто поможет решить эту проблему (друг, партнер, психолог).
Хорошая новость заключается в том, что восстановить или заново выстроить свои границы МОЖНО!
- Вам понравился материал? Буду признательна, если нажмете на 👍
- Чтобы не пропустить новые интересные статьи, подпишитесь.
- Для записи на консультацию: +39 328 8753497 (WhatsApp)
Instagram: @italiana_psycho