Найти тему
E.S 14

5 Продуктов которые помогут улучшить зрения.

Оглавление
Существует достаточное количество продуктов, которые хорошо помогают улучшить зрения. Я хочу рассказать о пяти из них. Эти пять продуктов питания мы все едим, но не всегда в достаточном количестве.

1.Капуста.

Белокочанная капуста.
Белокочанная капуста.

Она содержит лютеин и зеаксантин которые защищают глаза от повреждения свободными радикалами. (Нашим глазам требуется большое количество кислорода, а это способствует производству вредных свободных радикалов кислорода.)

Кроме того, эти вещества предотвращают появление катаракты. Их эффективность так высока, что даже лечение катаракты основывается на их использовании. Ещё в капусте есть витамины «А; С», они отвечают за быстроту адаптации наших глаз к темноте.

2.Индейка.

Индейка птица.
Индейка птица.

Благодаря содержанию в мясе этой птицы цинка, она способствует усвоению витамина «А», а также обеспечивает формирования новых клеток.

3. Сельдь.

Сельдь  очищенная с луком.
Сельдь очищенная с луком.

Она богата жирными кислотами омега-3 снижают риск развития глаукомы до 25-30%. Так же помогают бороться с синдромом «сухих глаз» (бывает у людей, которые много работают за компьютером). Достаточно съедать по 100 гр. 2 раза в неделю.

4. Цитрусовые.

Цитрусовые.
Цитрусовые.

В них так же содержится лютеин и витамин С, они обладают антиоксидантным эффектом, этим помогают, надолго сохранять хорошее зрение.

5. Яйца.

Яйца куриные.
Яйца куриные.

Все те же полезные вещества – зеаксантин и лютеин есть в яичном желтке. Так что их присутствие в рационе человека обязательно.

Регулярное употребления в пищу этих продуктов, поможет улучшить и вернуть остроту Вашего зрения.

Ставьте палец вверх, оставляйте комментарии.

Подписывайтесь на канал.

Будьте Здоровы!