Каждый человек знает, что нужно пить 2 литра воды в день, для нормального функционирования тела и самочувствия. Однако, мало кто задумывался, почему именно 2 литра воды? На самом деле это миф, навязанный совсем давно некомпетентными учеными, а в последствии - закрепившиеся в обществе.
Сколько же на самом деле человеку нужно пить воды, вы узнаете в данной статье.
Как же появился этот миф?
Большое количество научных источников говорят о том, что утверждение о двух литрах воды в день появилось в Америке в 1945 году. А появилось оно именно от государственной ассоциации Food and Nutrition Board. Тогда считали, что для переваривания пищи необходимо правильное соотношение калорий и воды. А именно - на одну килокалорию требуется примерно один миллилитр воды. И с учетом того, что в среднем человек потребляет в день две тысячи калорий, ученые вычислили эти два литра воды. Важно заметить, что учитывается именно вода, а не какая-либо жидкость в виде сока, супа или газировки.
Сколько на самом деле нужно пить воды человеку?
Наука не стоит на месте и со временем только развивается. Поэтому ученые поняли, что нельзя всем людям советовать одно и то же количество воды, ведь это нерационально по нескольким причинам. Все люди имеют разный вес, питаются по-разному, кто-то ест много фруктов и овощей, в которых содержится много жидкости, а у кого-то фруктов и овощей в рационе по минимуму. Также люди живут в разных климатах, где различные погодные условия, которые тоже надо учитывать. Да и вообще возраст людей различен, мышечный индекс тела и много другое. Ну просто напросто все люди разные и потребление воды должно быть для каждого индивидуальным.
Каждому человеку стоит пить только тогда, когда он захочет. И не заниматься ерундой, ставить там какие-то таймеры, которые будут напоминать о том, что нужно выпить воды. Человек, который ведет активный образ жизни, много тренируется - может выпивать 3-4 литра воды в день. А бывают и люди, которые выпивают 0.5 литров воды в день и им этого вполне хватает. Все это имеет место быть, ведь все люди разные.
Если статья показалась вам интересной, оцените ее пальцем вверх, это очень важно. Делитесь ею со своими друзьями, ведь тема достаточно актуальна.
Спасибо за прочтение!