Мне 30 лет. Я попробовала около 6 разных диет только на момент окончания школы. За всю жизнь эта цифра явно перевалила за 50. А еще у меня две пластические операции.
Если не очень любишь читать, то можешь посмотреть (или послушать) моё видео на эту же тему.
Последние несколько лет нас накрывает волна фитнес-марафонов и персональных гайдов, онлайн школ похудения, где сценарий написан под копирку.
- Платишь от 990р до бесконечности.
- Тебя добавляют в общий курятник в вотсапе или телеграме.
- Ежедневно выдают порцию заданий.
- Контролируют в личных сообщениях.
Я проходила эти марафоны не один раз. Начинала с «Бешеной сушки» и закончила Настей Мироновой. Купила её курс от MyMission «Новое тело — Новая жизнь». Ничему жизнь не учит! Но, быть может мой опыт научит тебя.
Худеть на спортивных марафонах или марафонах с правильным питанием неэффективно и вредно!
И сейчас я подробно расскажу почему. Постараюсь разложить всё по полочкам, чтобы в твоей и моей голове это раз и навсегда закрепилось.
🔸Иллюзия контроля
Первое, чем нас заманивают на такой марафон — это куратор. Персональный пищевой Цербер и надзиратель твоей жопы. Он будет помогать тебе справляться с трудностями, будет гладить по головке и приведет к светлому будущему. Это твоя идеализация. Что мы имеем в реальности? На курсе Мироновой на момент старта 10 июня 2020 года в общем чате было 4 719 человек! Из указанных кураторов — 4 человека. Причем все они отвечают за разное направление. Я уже подробно рассказала об опасности покупки такого курса.
Ты реально думаешь, что кто-то будет вникать в твой случай? Математика простая, а кураторы не роботы, а живые люди.
🔸Поле неопределенности
Из-за такого количества желающих можно оценить время ожидания на твой запрос. Он примерно равен х_лиону минут. За это время ты испытаешь чувство одиночества (ты один на один с проблемой), разочаруешься в программе (ведь ты заплатила) и попадешь в поле неопределенности. То есть, ты не будешь понимать, что делать.
Например, в программе написано пить 2-3 литра воды, но от такого количества ты опухаешь. Идешь в личку к куратору и вопрос зависает в воздухе.
🔸Псевдоэкспертиза
Давай начистоту: то, что получилось у блогера не подразумевает результат у тебя. Блогер продаёт товар лицом и своим телом. На продукт он садит девочек, которые еще вчера могли быть операторами колл-центра.
Я проходила курс в «Школе комфортного похудения» и уровень кураторов там не соответсвует требованиям к такому сложному процессу, как контроль снижения лишнего веса. Тем более за другого человека. Это были женщины, которые просто успешно прошли курс ДО меня. Фейспалм. Я не выдумываю. Информацию о том, кто эти люди нельзя найти ни в одном открытом источнике. Как узнала я?
Встречалась с человеком, который эту школу создал. Второй фейспалм. Именно поэтому я знаю всю кухню изнутри.
Ты реально хочешь доверить своё тело и своё здоровье людям, которые не имеют ни малейшего представления о том, как работает эта система? Напомню, что доктора и психологи учатся 6 лет, без практики. Терапевты, диетологи и нутрициологи получают профессию в течение 3-х лет. Минимум.
🔸Универсальность
Никто из тех, кто создаёт марафоны питания и похудения никогда не будет делать продукт долгим, сложным и уникальным. Потому что только массовое потребление сможет принести заработок.
Твои и мои стартовые данные, болезни, обмен веществ, уровень физической подготовки и даже гибкость, ловкость и умелость отличаются. Ёптить, даже близнецы не идентичны на 100%!
И не будем забывать об элементарных моментах, таких, как часовой пояс (кто-то худеет в Мск, а кто-то в Хабаровске), и, например, рабочий график (у кого-то он может быть свободный, а у кого-то 2/2 или суточный).
А еще я не ем рыбу (жуткая аллергия) и не люблю мясо. Что мне делать с вашими рекомендациями по питанию, которые этого не учитывают? Правильно — ничего. Не записываться на курс, потому что эта программа мне не подходит!
🔸Быстрый темп
Очевидно, что марафон и интенсив предполагают высокую скорость реагирования. Задания приходят каждый день. Отчеты тоже нужно сдавать вовремя. Взвешивать еду. Заполнять трекеры. Делать измерения. Читать дополнительные материалы. Слушать комментарии куратора. Тебе нужно погрузиться в этот проект сразу и целиком.
Что будет, если ты не успеешь? Ты перестанешь быть вовлеченной, тебя будет напрягать вереница из невыполненных заданий. А потом просто наступит момент, когда ты забьешь и перестанешь всё это читать, чтобы не испытывать чувство вины.
А потом будешь корить себя за несобранность, за ложную лень и за выброшенные бабки.
🔸Диджитал перегруз
А еще стоит помнить о том, что твой телефон будет вибрировать каждую минуту, потому что общие чаты будет разрываться от бездумной болтовни. Чат с важной информацией или от куратора будет также триггерить и всё твоё свободное время пройдёт с телефоном в руке.
🔸Опасные установки
Для любого блогера и онлайн фитнес-тренера, самое главное — это показать результат своего подопечного. И в этот момент они будут использовать все средства.
В «Школе комфортного похудения» мне снижали калораж до 900 ккал в день. При том, что все мы знаем минимум, который нельзя переходить - это 1200 ккал. Это может нанести непоправимый вред здоровью и женской репродуктивной системе.
🔸Перекладывание отвественности
Давай решим кто худеет? Ты, куратор или блогер? По факту ты тренируешься на универсальной программе от блогера и ориентируешься на его результат. Проверяет и контролирует тебя куратор. Что будет когда курс закончиться? Ведь что есть, в каких количествах и как тренироваться тебя учили другие люди, которые понятие не имеют о тебе и твоих привычках.
Каждый раз отдавая контроль над собой другим людям ты как бы отодвигаешь от себя необходимость это делать. Не стоит таким заниматься! Прими решение сама и для себя. Тогда никакие сторонние наблюдатели будут ненужны. Контролировать и регулировать этот процесс нужно самостоятельно. В нужном темпе и в удобном формате.
🔸Ложная мотивация
Очень часто в таких марафонах есть какие-то призы, например деньги или подарки от спонсоров. И здесь иногда не понятно за что боряться участники. За свою красоту или за 100 000 рублей. Кажется, что многие готовы себе отрезать ногу лишь бы обойти соперниц в отвесе.
🔸Ответственность за результат
Очевидно, что стоит спросить себя: а кто во всей этот похудательной сансаре главный молодец? Не торопись с ответом, потому что это не ты. Лавры, бабло и новых клиентов получит создатель марафона. Твои фотографии будут выкладывать в чужой профиль и показывать там СВОЙ результат, а не ТВОЙ.
И как бы сейчас не капризничала и била ножками, что мол мне досталось красивое тело, помни, что:
- нет никаких гарантий, что вес и фигура не вернуться в начальное состояние;
- что это не нанесло вред твоему здоровью;
- что ты перекладывала ответственность и контроль на других людей.
🔸Юридические договоренности
Ну, и напоследок я скажу, что если ты участвуешь в марафоне от блогера и просто переводишь деньги на карту, то ничего и никогда доказать не сможешь, даже если твоему здоровью реально причинили вред.
Но, не стоит думать, что оплачивая марафон на сайте и получая электронный кассовый чек что-то измениться.
Задача этого материала не отговорить тебя худеть или не записываться на марафоны. Твоё тело — твоё дело! Все взрослые люди и никакой Америки я не открыла. Просто напомнила лишний раз о необходимости сместить вектор внимания в пользу себя и заботы о теле, чем наполнять карманы похудательной индустрии.
Ко всем описанным участникам событий я тоже претензий не имею. Итыз вот итыз.
Хорошего дня и прекрасного отражения в зеркале! 🍑