Лето – это маленькая жизнь. Полная самых разных приключений: поездок на море или просто пикников в городских парков или тусовок в домашнем кругу на даче. Что объединяет все эти мероприятия?
Все они проходят ПОД СОЛНЦЕМ. Солнышко палит из всех сил, приятно согревает кожу и, если вовремя укрыться от него, оставит на ней красивый загар, а не ожог.
Но только ни загар, ни ожог для кожи пользы НЕ НЕСУТ. Никакой. Солнце для человека вредно, поэтому использовать защитный крем не только тогда, когда собираешься на пляж, позагорать в течение пяти часов, а наносить его нужно ежедневно. Даже зимой.
Как это зимой? Но ведь солнца зимой практически нет!
Солнце не обязательно должно ярко светить в глаза, чтобы вы поняли, что пора нанести солнцезащитный крем. Нам важнее смотреть на другой показатель – УФ-индекс. Он колеблется от 1 до 11, где 1 –это "защита не требуется", а 11 – "ЭКСТРЕМАЛЬНО опасно находиться на солнце".
Чтобы узнать, какой УФ-индекс сейчас в вашем городе, каким он будет в течение дня и как быстро ваша кожа сгорит на солнце, если вы от него не спрячетесь, вам нужно перейти на сайт "Не сгори"!
СЕРВИС, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ НЕ СГОРЕТЬ НА СОЛНЦЕ
Если УФ-индекс в нашем городе равен 3, то пора нанести на кожу крем от солнца.
А что вообще значит этот УФ-индекс? Почему так важен этот показатель?
УФ-индекс – это такой международный стандартный показатель силы ультрафиолетового солнечного излучения.
Ультрафиолетовые лучи бывают трех типов: А, В и С.
- Тип А (или UVA) – это солнечные лучи, которые проникают в кожу и могут вызвать ее повреждение и старение прежде времени. То есть, пятна от солнца на лице, морщины и рак кожи может вызвать воздействие именно этих лучей. Они проникают даже сквозь стекло и облака.
- Тип В (UVB) – это более интенсивные лучи, которые вызывают солнечные ожоги и также рак кожи (=меланома).
- А тип С (или UVC) – для нас интереса не представляет, он опасен только для людей, чья работа связана со сваркой. Лучи типа С в естественном виде не доходят до поверхности Земли и поглощаются атмосферой.
Так вот, защита от солнца направлена на то, чтобы лучи UVA и UVB не вызвали снижение иммунитета или меланому – самый часто встречаемый рак кожи.
Запомните: Солнце – не бро. Оно вызывает рак кожи и многие другие проблемы со здоровьем. А солнцезащитный крем – бро.
Стоит ли бояться рака кожи, если ты не живешь в Австралии?
На самом деле, меланома встречается в любом уголке Земли. Ведь УФ-активность летом в России тоже растет, а еще не стоит забывать, что человек в 21 веке привык путешествовать часто и отдыхать в теплых солнечных странах.
Причем, чтобы заболеть меланомой, не обязательно любить ходить в солярий несколько раз в месяц, загорать без солнцезащитного крема, то есть регулярно вредить себе и своей коже.
Достаточно лишь ОДИН РАЗ получить солнечный ожог в своей жизни (с волдырями, красной кожей), чтобы риск развития меланомы вырос ВДВОЕ. Это данные Skin Cancer Foundation.
Следовательно...
Защита от солнца необходима ВСЕМ!
И, в первую очередь, лицам из группы риска (те, у кого шансы заболеть раком коже выше):
- те, у кого волосы светлые/рыжие и глаза серые/голубые,
- те, у кого хотя бы раз был солнечный ожог,
- те, у кого на коже есть "подозрительные" родинки – меняют форму или цвет,
- те, у кого в семье были болевшие раком кожи,
- те, у кого есть проблемы со здоровьем (есть хронические заболевания, которые связаны со снижением иммунитета),
- а также те, кому делали лучевую терапию.
Так какая же защита нам всем нужна?
Косметология все за нас придумала и засунула полезные защитные вещества в простой солнцезащитный крем.
Чтобы крем стал солнцезащитным, в его основе должны быть УФ-фильтры. Это такие вещества, которые могут:
- обезвредить лучи солнца – это химические УФ-фильтры,
- или отразить их – это физические УФ-фильтры.
Какие из них лучше? На самом деле, и те, и те эффективны и обеспечивают защиту. Но физические фильтры, такие как оксид цинка и диоксид титана, на коже будут заметны больше. Это потому, что они не впитываются в кожу. Люди на пляже все в белых пятнах от крема – люди, которые мажутся кремом с физическими фильтрами в составе.
Те, кто боится наносить на себя физические фильтры, боится их токсичности: я знаю, чем вас успокоить. В Австралии было проведено крупное ИССЛЕДОВАНИЕ, которое показало, что эти фильтры в том количестве, в котором мы наносим их на кожу, БЕЗОПАСНЫ.
Поэтому химические фильтры – более комфортные. Они впитываются в кожу, не оставляют следов, и при этом защищают от УФА и УФВ лучей Солнца.
Выбирать химические фильтры лучше людям, склонным к аллергии. Бывает, что физические фильтры вызывают фотоконтактный дерматит, или "аллергию на солнце".
А зачем пишут на кремах SPF? Что это такое?
SPF – это показатель КОЛИЧЕСТВА излучения солнца, которое может выдержать кожа с кремом в сравнении с кожей без крема.
Самое интересное: SPF отражает только степень защиты от UVB лучей!
Чем SPF выше, значит, тем больше излучения оно "задерживает" и обезвреживает. Поэтому, если выбирать между кремом с SPF 30 и SPF 50 – вы знаете, что выбрать.
А чтобы выяснить, что из средств защищает от UVA-лучей, нужно искать на кремах пометки:
*PA+++ (сколько плюсов, столько и защита)
*ИЛИ broad spectrum (в США это значит, что крем супер и защищает от UVA так же, как от UVB)
*ИЛИ просто значок UVA в кружочке (значит, что степень защиты от UVA составляет минимум треть от цифры SPF, указанной на упаковке).
Ну а теперь – самое интересное. Доктор, как крем наносить ПРАВИЛЬНО?
- Наносить крем нужно за полчаса до выхода на солнце.
- Наносить крем можно и нужно слоями, ведь, чем их больше – тем больше и защита. Только надо подождать, пока кожа высохнет перед нанесением второго слоя крема – это около 10 минут.
- Крем нужно обновлять каждые 2 часа. Или каждый час, если вы купаетесь в море или занимаетесь спортом на открытом воздухе и обильно потеете.
- И, да, эти правила нужно применять ежедневно. Потому что даже в облачный день можно получить солнечный ожог, ведь облака не способны блокировать УФ-лучи.
Сколько крема нужно наносить на кожу?
На каждый участок кожи нужно свое количество. Но легче показать, чем рассказать, если честно.
Здесь за единицу измерения взяли кончик пальца с кремом на нем. Просто, удобно, понятно.
Или ориентироваться на чайные ложки. Но мне эта инструкция кажется неполной и недостаточно понятной.
Вот и все правила, друзья. Соблюдая их, вашей коже ничего не будет грозить.
О чем была эта статья?
О том, как важно пользоваться солнцезащитными средствами в любое время года. Так как УФ-излучения солнца может нанести вред всегда, когда УФ-индекс больше 3.
Чтобы правильно выбрать крем для защиты от солнца, нужно учитывать:
- фактор защиты от солнца, или SPF,
- количество фильтров в составе (здесь чем больше, тем лучше и безопаснее),
- кому выбираете средство (детям до 3х лет можно наносить средства ТОЛЬКО с физическими УФ-фильтрами; выбираете себе и вы аллергик – лучше купить крем с минеральными УФ-фильтрами или со смешанными УФ-фильтрами).