Реакцию на событие всегда выбираешь ты сам. И ее легко можно изменить💫 Если вы крутите в голове одну и ту же мысль, которая не дает вам покоя, ответьте себе на эти вопросы: 🔸Соответствует ли моя реакция величине произошедшего события? 🔸Действительно ли оно так задело меня или я преувеличиваю? 🔸Насколько сильно оно повлияло на меня и мою жизнь в целом? 🔸Что я получу, если продолжу сейчас растраиваться и переживать по этому поводу? 🔸Что я могу сделать, чтобы исправить сейчас эту ситуацию? 🔸Если я не могу ничего сделать, то на что более важное я могу переключить свое внимание? Иногда даже необязательно отвечать на все вопросы, чтобы значительно снизить величину проблемы и переключить с нее внимание.
Реакцию на событие всегда выбираешь ты сам. И ее легко можно изменить💫
Если вы крутите в голове одну и ту же мысль, которая не дает вам покоя, ответьте себе на эти вопросы:
🔸Соответствует ли моя реакция величине произошедшего события?
🔸Действительно ли оно так задело меня или я преувеличиваю?
🔸Насколько сильно оно повлияло на меня и мою жизнь в целом?
🔸Что я получу, если продолжу сейчас растраиваться и переживать по этому поводу?
🔸Что я могу сделать, чтобы исправить сейчас эту ситуацию?
🔸Если я не могу ничего сделать, то на что более важное я могу переключить свое внимание?
