Спокойный ум - громкий успех

🍍Начни с малого. Разбей большую задачу на маленькие шаги и постепенно выполняй по одной. 🍍Никакого пессимизма. Перестань общаться с вечно ноющими пессимистами и теми, кто в тебя не верит. Они только пошатнут твою веру в себя. 🍍Найди себе мощный мотиватор. Это может быть человек, который уже преуспел в какой-то области, члены семьи или знаменитость. Главное – это чтобы человек одним своим видом вдохновлял тебя на свершения. 🍍Не ругай себя за ошибки. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Ошибки учат нас не сдаваться и искать правильные пути...

Научитесь дистанцироваться от своих мыслей🌟 Когда в голове прокручиваются одни и те же воспоминания, прошлые ошибки или обиды не дают покоя, а мысли заняты тревожными мыслями — выполните следующее упражнение👇🏼 🔸Сядьте прямо и расслабьтесь. 🔸Сконцентрируйтесь на теле и дыхании. 🔸Теперь сфокусируйтесь на своем слухе. 🔸Воспринимайте все звуки, которые вас окружают. 🔸Глубоко дышите. Через пять минут переключитесь на мысли. Следите за ними, как за посторонними событиями, которые возникают и исчезают сами по себе, в точности как звуки...

Реакцию на событие всегда выбираешь ты сам. И ее легко можно изменить💫 Если вы крутите в голове одну и ту же мысль, которая не дает вам покоя, ответьте себе на эти вопросы: 🔸Соответствует ли моя реакция величине произошедшего события? 🔸Действительно ли оно так задело меня или я преувеличиваю? 🔸Насколько сильно оно повлияло на меня и мою жизнь в целом?...

5 книг для повышения уровня счастья — спасаемся от депрессии и улучшаем общее состояние👇🏼 🔸«Беседы о счастье» Аркадий Панц Эту книгу можно сравнить с мудрой и внимательной беседой о важных вопросах человеческой жизни, которая поможет разобраться в том, что такое счастье. Написана психотерапевтом с более чем 30-летним опытом работы😌 🔸 «Дыши. Практики счастья» Это рабочий блокнот, который помогает войти в новый, «замедленный» ритм. Он научит заниматься только одним делом — зато качественно и не отвлекаясь...

Позаимствуем прием у спортивных тренеров. Когда спортсмен разучивает новую технику и пока терпит в этом неудачу, вместо того чтобы идти домой с чувством неудовлетворенности он заканчивает тренировку тем, в чем уже достиг успеха👌🏾 Когда вы сталкиваетесь с трудностями в работе — сделайте в конце дня то, в чем вы хороши: спланируйте день, раздайте поручение,...