- Самое лучшее время для бега это либо ранее утро, либо поздний вечер, именно в это время солнце печёт меньше всего и комфортней всего бегать
- Перед тренировкой стоит обязательно делать разминку, а после - заминку. Хорошо разомни ноги и подготовь их к нагрузке
- Вода наше все! До пробежки и после это необходимо и правильно, а во время - как вам удобнее.
- На пробежки лучше брать с собой немного денег, всякое может случится.
- Бег в горку замедляет сильнее, а бег с горки ускоряет. то же самое со встречным и попутным ветром.
- Музыка! Составь плей-лист который тебе по душе именно для бега
- Одежда. Одевайся так как будто на улице на 10 градусов теплее, поверь так будет намного комфортнее бегать
- Выбери приложение для бега что бы контролировать свои результаты, но нужно подойти к этому ответственно
- Чередуй длинные дистанции и короткие, дабы твои ноги не болели
- Не надо бегать каждый день, твои мышцы должны тоже иногда отдыхать
- Одно из самых моих любимых это душ после бега, особенно прохладный, зарядит твоё тело и душу энергией, а так же прибавит отличного настроения
