Каждый сталкивался с проблемой плохого сна на голодный желудок. Познакомлю вас с рядом продуктов, которые улучшат ваш сон. !НО НЕ ЗАБЫВАЙТЕ! ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ В МЕРУ! Некоторые фрукты, которые содержат мелатонин. Они помогут заснуть, а главное ВЫСПАТЬСЯ. Например: киви, бананы, ананас, вишня. Молоко содержит триптофан, который улучает качество сна. Именно этот продукт ассоциируется с детством. Миндаль и грецкий орех содержат мелатонин, который контролирует наш сон. Креветки богаты триптофаном.
Каждый сталкивался с проблемой плохого сна на голодный желудок.
Познакомлю вас с рядом продуктов, которые улучшат ваш сон.
!НО НЕ ЗАБЫВАЙТЕ! ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ В МЕРУ!
- Фрукты.
Некоторые фрукты, которые содержат мелатонин. Они помогут заснуть, а главное ВЫСПАТЬСЯ.
Например: киви, бананы, ананас, вишня.
- Теплое молоко с мёдом
Молоко содержит триптофан, который улучает качество сна. Именно этот продукт ассоциируется с детством.
- Орехи
Миндаль и грецкий орех содержат мелатонин, который контролирует наш сон.
- Креветки
Креветки богаты триптофаном.