Всем большой привет!
На своём канале пишу статьи о здоровье и здоровом образе жизни; о похудении и правильном питании; о молодости и красоте!
Присоединяйтесь!
Кому не хочется иметь красивую и гладкую кожу? Пока молодой, вроде и не думаешь об этом, а уже после 30 лет начинаешь замечать и первые морщинки, и отеки по утрам, и уставший вид.
Нужно что-то с этим делать!
Следующие методы и рецепты подойдут для всех! В любом возрасте можно выглядеть отлично!
Хочу сегодня поговорить о таких проблемах, как морщины, отеки уставший вид и тусклый цвет кожи.
Что же нужно делать, чтобы предотвратить и вернуть коже моложавый вид?
Будем решать проблему с двух сторон: изнутри и снаружи!
Сначала напитаем организм изнутри:
- Для кожи очень важно получать в достаточном количестве полезные жиры.
Я сама долгое время придерживалась неправильного взгляда, подсчитывая БЖУ , чтобы жиров было минимальное количество. Это неверно.
- Как правило, когда женщина хочет похудеть, она старается сокращать потребление жира, боясь, что из-за жира она толстеет.
- Верно то, что только из-за плохого жира толстеют (фаст фуд, жареное на масле, маргарин в выпечке и так далее)
- Для организма жизненнонеобходимо и для сохранения молодости кожи важно употреблять полезные жиры!
Полезные жиры содержатся в растворимых витаминах А, Е, Д, К.
Витамин А важен для красивой кожи, он борется с морщинами, Витамин Е борется с сухостью кожи..
Все проблемы из-за отсутствия в рационе полезных жиров!
Едим как можно больше авокадо, жирные сорта рыбы, морковь, сельдерей, полезные нерафинированный масла (льняное, оливковое).
Стоит сказать, чтобы все полезные жиры усваивались организмом, нужно иметь здоровый желчный пузырь и печень!
При нормальном функционировании этих органов, организм получит все необходимые питательные вещества.
Как видите, что все взаимосвязано!
А чтобы были здоровы печень и желчный, нужно питаться правильно и убирать все вредные привычки!
А теперь поделюсь супер рецептом для гладкой и бархатистой кожи:
Нам понадобятся следующие ингредиенты:
- Мёд - чайная ложка;
- Молоко - столовая ложка;
- Льняное масло - пол чайной ложки.
- Все перемешиваем в ёмкости и наносим такую маску на лицо. Можно и даже нужно нанести также на область вокруг глаз, шеи и зону декольте.
- Ждём 15-20 минут и смываем. А после наслаждаемся своей прекрасной кожей!
Эти ингредиенты отлично напитают кожу, увлажнят ее и сделают гладкой и бархатистой!
До новых встреч и будьте здоровы!
Найти меня также можно и в ТЕЛЕГРАММЕ