Давно меня тут не было... Пишу о самом важном.
9 из 10 нуждаются в приеме холекальциферола. Потому что современный человек:
1. Находится в загрязненном районе;
2. Пользуется солнцезащитным кремом;
3. Проводит больше времени в помещении;
4. Живет в городе, где здания блокируют солнечный свет.
А имея более темную кожу, человек тоже не сможет получить этот жирорастворимый витамин нормально (чем выше уровень меланина, тем меньше витамина D может поглощать кожа). Ваше тело вырабатывает витамин D естественным образом, когда оно напрямую подвергается воздействию солнечных лучей. Вы также можете получить его через определенные продукты питания и добавки, чтобы обеспечить достаточный уровень витамина в крови. С возрастом уровень витамина в крови становится ниже.
Плюсы:
➕ ПРОФИЛАКТИКА КОРОНАВИРУСНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ (доказано ВОЗ);
➕ Снижение риска развития рака;
➕ Улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
➕ Улучшение репродуктивной системы;
➕ Улучшение состояния кожи, волос и ногтей;
➕ Улучшение иммунной защиты;
➕ Улучшение настроения и функций нервной системы;
➕ Усвоение кальция.
Рекомендованные МЕ для витамина D:
✔️ Дети и подростки: 600 МЕ;
✔️ Взрослые в возрасте до 70: 600 МЕ;
✔️ Взрослые старше 70 лет: 800 МЕ;
✔️ Беременные или кормящие женщины: 600 МЕ.
Но в зависимости от вашего уровня крови, вам может потребоваться больше витамина D.
А при дополнительном приеме рыбьего жира Д3 будет усваиваться гораздо легче!
