1. Пить много воды
Это жизненное кредо Джей. Ло, во время и после тренировок она постоянно пьёт воду и таким образом, избавляется от обезвоживания, ускоряет метаболизм и выводит лишние вещества из организма. В течение дня Лопес выпивает 2,5-3 литра чистой воды.
2. Полный отказ от алкоголя и кофеина
Актриса следит не только за своей внешностью, но и здоровьем внутренних органов. Уже много лет Джей не пьёт кофе и алкоголь, чтобы избавиться от лишней нагрузки на сердце, печень и почки.
3. Чистое питание
Певица уже давно отказалась от фаст-фуда, полуфабрикатов и углеводов. Ее питание базируется на продуктах с высоким содержанием белков и полезных жиров.
Стандартный приём пищи Джей включает в себя курицу или рыбу с киноа а также большую порцию свежих овощей. Известно, что артистка любит свинину, но позволяет её себе крайне редко.
4. Умный перекус
Как бы Лопес не мучило чувство голода, она никогда не позволит себе шоколадного батончика или печенья. Между приёмами пищи исполнительница потребляет фрукты и овощи, а также протеиновый коктейль.
5. Силовые и кардио тренировки
Актриса тренируется 7 дней в неделю и сочетает различные типы нагрузок. Она занимается в зале 4-5 дней раз в неделю. Певица тренирует все группы мышц, делая наибольшую нагрузку на руки, спину, пресс и ягодицы. Её любимые упражнения подтягивания, отжимания, приседания различных видов, скручивания и выпады. По кардио артистка любит утренний бег и катание на велосипеде. Самая большая страсть - это танцы. Кроме положительных эмоций, они дарят и хорошую кардио нагрузку.