Люди делятся на 2 лагеря в борьбе с целлюлитом:
- одни добиваются гладкой и упругой кожей правильным питанием и спортом
- другие скупают в магазинах антицеллюлитные крема, обёртывания, ходят на косметологические процедуры и массаж.
Самое интересное, что оба этих лагеря неправы: спорта и питания- не хватит, а магазинные средства и салонные процедуры можно заменить домашним бюджетным уходом.
Из-за чего вообще берётся целлюлит
Это последствия "нечистого" питания - рафинированные продукты и сахар, много соли, мало овощей и чистой воды. В подкожно-жировой клетчатке скапливаются шлаки и токсины, а на выведения организму не хватает ни времени, ни сил, ни ресурсов. Вы ведь постоянно его пичкаете очередной порцией Е-шек.
Стресс и недосып тоже очень сильно влияют - организм при любом стрессе (физическом или эмоциональном) запасает воду, происходят отёки, появляется "апельсиновая корка). Как стресс мешает худеть, я рассказала здесь.
Как убрать целлюлит - самые простые и бюджетные способы
1. Чистим холодильник, полки шкафчиков, свои заначки и вообще пересматриваем свой рацион. Не нужно ставить себя в жёсткие рамки ограничений. Если любите каждый день полакомиться какой-то вкусняшкой - ешьте, но немного, или замените более полезным. От качества питания зависит качество тела.
2. Если не можете ограничивать себя во вредной еде - разберитесь, почему. Это психология.
3. Когда я начала есть много свежих салатов с маслом льна (можно оливковое или любое другое) и семечками - мне перестало хотеться сладкого и вредного.
4. Больше спите, меньше переживайте.
5. Ходите, двигайтесь. Сейчас лето - можно незаметно для себя каждый день тренироваться: кататься на велосипеде, гулять, плавать.
Домашние средства
1. Массаж сухой щёткой - от него кожа становится ровненькой и очень нежной. После активности или просто вечером сделайте массаж щёткой по направлению как на картинке (снизу вверх от ног до шеи или только по проблемным зонам 5-10 минут). Затем душ и молочко/крем для тела. И в кроватку.
2. Контрастный душ
3. Ванна с эфирными маслами. Эфирные масла вы полюбите совершенно точно.
Их я добавляю в крема, в шампунь при мытье (лимон, мята), расчёсываю с ними волосы (чайное дерево, роза, мята), добавляю в ванну, делаю скрабы, делаю обёртывания.
При этом на ванную идёт 10-12 капель апельсина или грейпфрута. Можно предварительно размешать с молоком, морской солью или сливками и добавить, или просто использовать без ничего. Но готовьтесь - ванна получится жаркой.
4. Скраб для тела - можно купить, но лучше сделать домашний. Эффект гораздо лучше. Вот несколько рецептов:
- соль (морская или крупная) и мёд
- сахар и растительное масло (кокосовое, персиковое, авокадо, жожоба, абрикосовое)
- кофе и масла.
Напомню, что в скраб можно добавлять эфирные масла. От целлюлита лучше всего помогают цитрусовые.
5. Ну и моё любимое антицеллюлитное масло: масло персика/абрикоса/кокосовое/авокадо + эфирное масло апельсина, корицы или другое на ваш выбор из рекомендованных (есть ещё эфирные масла кофе и какао). На 10 мл масла 4--6 капель эфирного, наносим на кожу. Проблемные места массируем круговыми и прямыми движениями снизу вверх.
Аромат нереальные, кожа становится очень нежной на утро (за ночь как раз впитывается (постельное не запачкаете, если хорошо масло вотрёте - точно). Может появится покраснение - это начнут работать эфирные масла.
6. Ещё можно делать обёртывания дома - после активности, массажа сухой щёткой (это прямо комбо), принимаем ванну или душ и наносим смесь (мёд или сахар, растительное и эфирное масло, кофе + масло, соль +мёд и любое другое сочетание, можно купить обычную косметическую глину). Оборачиваем плёнкой и под одеяло в тепло на 30-60 минут, максимум 2 часа.
Если было полезно - поставьте палец вверх или оставьте комментарий - ерунда, а мне приятно)
А вы чем пользуетесь и как боретесь с целлюлитом?