У многих у нас возникают моменты, когда эмоции берут вверх, и мы уже не можем управлять ситуацией.
Мы осуждаем эти эмоции и чувства, но не задумываемся о чем они нам говорят?
Чаще всего потом мы злимся на себя из-за этих неоправданных эмоций.
Мне очень понравилось, как написано в книге "Бегущая с волками" автора Клариссы Пинкола Эстес о женской ярости:
" Ярость напоминает токсичные отходы: они существуют, все хотят от них избавиться, но мест для их сброса очень мало. Чтобы добраться до полигона, где их можно захоронить , нужно проделать долгий путь".
Т.е. автор имеет в виду, что сбрасывать эмоции просто так мгновенно - это не выход, надо научиться делать это наиболее экологично, но это не так быстро и не так просто.
При этом, автор предлагает взглянуть на ярость так, будто все ее компоненты -часть одного целого, тогда можно увидеть, что у души есть очень "злая, истерзанная часть", это нужно понимать, возможно за этим стоит какая-то старая обида или скрытая неудовлетворенная потребность...
Необходимо не отрицать и подавлять эмоцию, а обратить внимание на неё, проявить к ней понимание и терпение.
"Каждую грубую и грязную эмоцию можно понимать как проявление света, который кипит и клокочет энергией. Можно использовать свет ярости с пользой, чтобы заглянуть в те места, которые для нас обычно незримы. При неверном использовании ярость с губительной силой собирается в одной точке, пока не прожжет черную дыру во всех тонких слоях души, как кислота проедает ткани, образуя язву.
Но есть другой путь. Любая эмоция, даже ярость, несет в себе знание, прозрение, то, что некоторые называют просветлением. Наша ярость может на время стать учителем-не помехой, от которой нужно поскорее избавиться, а драгоценностью, за которой нужно лезть на гору, которую нужно выражать в разных образах, чтобы учиться у нее, чтобы установить с ней внутреннюю связь, а потом воплотить ее во что-то полезное в мире или же предоставить ей снова обратиться в прах.
В современной жизни ярость не является чем-то посторонним. "Это вещество, которое ждет наших преобразующих усилий. Цикл ярости схож с любым другим циклом: она растет, убывает, умирает и высвобождается в новой энергии. Процесс преобразования начинается с того, что мы уделяем внимание проблеме ярости. Когда мы позволяем себе учиться у собственной ярости и тем самым ее преобразуем, она рассеивается."
Особенно это проходит тогда, когда мы находим внутри одну и ту же эмоцию, которая идет, скорее всего, из-за одной очень старой ситуации.
Теперь мы снова сможем использовать ее энергию в других областях.
Подумайте, сколько сил Вы тратите, чтобы излить свои негативные эмоции? А какой вред могут получить Ваши близкие и окружение?!
"Непреображенная ярость может стать нескончаемой мантрой, смысл которой в том, что "ах, как мы угнетены, обижены и измучены" ". - "Бегущая с волками" Кларисса Пинкола Эстес То есть мы очень сжимаем фокус своего внимания на своем эго, но это не есть свобода-поведения!
"Питая ярость -то есть последствия старой травмы - мы, вместо того, чтобы искать выход , причину ярости и способ с ней справиться, до конца дней своих запираемся в комнате, которая до отказа наполнена яростью".
"Поначалу ярость ведет себя, как озлобленный муж".
Есть и другая жизнь -за пределами слепой ярости. В книге описан спокойный невозмутимый аспект души, это аспект в книге назван "Целитель" он находится за пределами раздраженного и больного эго. Пусть даже мир разваливается на части, внутренний целитель остается непоколебимым и сохраняет спокойствие, чтобы найти лучший выход из положения".
Найти в себе этот ресурс "Целителя" не так просто, но когда он будет найден, придет спокойствие и уравновешенность, гармония и осознанная защита! внутренний целитель, как родитель, успокоит ребенка (отрицательную эмоцию), иначе в костре эмоций мы можем сгореть...
Выслушайте эмоцию внутри себя, не отождествляйте с собой, признайте ее, но не придавайте ей 100% значения, попытайтесь смотреть на жизнь шире!