Итак, начинаем худеть и лично у меня сразу же идёт подсчет того, сколько я смогу скинуть за месяц, полгода, год. И всё мечтаю о заветной цифре, при которой я наконец-то смогу сказать, что избавилась от ожирения и стала человеком с нормальным индексом массы тела.
Проблема в том, что возникает желание скинуть вес немедленно, хочется поскорее приблизить этот сладостный момент, а впереди ещё столько работы, столько энергии нужно потратить во время физических упражнений, столько силы воли приложить в отказе от любимых вкусняшек. Когда вес очень большой, похудательный процесс становится марафоном, и тут важно проявить свои стайерские качества, не спешить и не форсировать события.
Мне это всегда давалось с трудом. Всё время хотелось быстрее, легче, проще. Вот месяц посижу на диете и минус 10кг - так рисовалось в голове, так жаждалось поскорее скинуть "лягушачью кожу". И вначале действительно вес уходил очень быстро, конечно же не 10кг, но 6 точно. За счет воды, может быть мышц, ну и жира конечно.
Но через месяц лично у меня ВСЕГДА наступало плато, при котором с той же диетой, и тем же набором физических упражнений, я не худела ни на грамм!!! И так могло продолжаться в течении длительного времени. Отсюда возникала депрессия, неверие, а потом я уже начинала махать на себя рукой и через несколько дней меня было не оттащить от холодильника. При чем есть-то особенно и не хотелось, радости от вкуса еды не было, то был возврат к зависимости, когда даже при отсутствии желания есть, ты всё равно потребляешь пищу, по привычке, в результате вредной привычки.
Тогда что делать? Как научиться быть последовательной в выполнении поставленной задачи, как научиться не выкладываться полностью в первые дни и идти на протяжении длительного времени, успешно, не срываясь. Или срывы закономерность, не надо их пугаться, просто пережить, подняться с колен и идти дальше?
Многое конечно зависит от характера. Я очень понимаю таких торопыжек. Они вечно спешат, эти люди стартаперы. Они рождены для того, чтобы создавать, продвигать, не терпят рутины, у них огромная мощь именно на начальном этапе рождения предприятия, нового дела и т.д., по-другому они не могут. И такие люди тоже нужны. И совсем другой типаж - эти приходят на вновь созданное и окучивают, поливают, ухаживают постепенно, планомерно, без спешки. Таким и худеется, кстати, действительно намного проще. Для них быть в рутине - привычное и правильное занятие.
Я всегда была из первых, стартаперов, но с возрастом надо научиться дружить со своим естеством. И тут одним из действенных методов является, на мой субъективный взгляд, перераспределение энергии, когда ты обращаешь свой взгляд на другое ранее неведомое или давно позабытое занятие. Для таких вот стартаперов важно кроме процесса похудения начать осваивать новые пространства, будь то путешествие, новое хобби, или, наоборот, погружение в пучину собственного сознания через чтение философских книг и т.д. Но при этом выстраивать новую привычку правильно питаться, много двигаться. Каким-то образом совмещать эти два занятия.
Я пишу сейчас эту статью для себя на самом деле. Мне так проще справится с собой. И это замечательный способ, я вам скажу. Мысли вслух, так скаать, записанные на одном дыхании в пять утра.