Второй тест на коронавирус (от 29 мая) – отрицательный! Мне позвонили из штаба, сказали что меня сняли с учета и мне наконец-то можно выходить на улицу. Периодические затруднения дыхания еще сохранялись, и я на всякий случай решил повторить КТ. Но никаких изменений не обнаружилось, а где-то через неделю и дыхание постепенно нормализовалось. Так что я, похоже, легко отделался.
7 июня сдал количественный тест на антитела и он показал что антитела все-таки выработались. Это, как я понял, не всегда бывает, особенно при легкой форме. IgG, правда, всего 2.6 и это не очень стойкий иммунитет, но он может еще вырасти. Врач сказала повторить анализ через пару недель чтобы посмотреть динамику.
Конечно, получить антитела это хорошо, но все-таки я чем позже заболеешь – тем лучше. Протоколы лечения будут понятнее (и вас уже не будут травить противомалярийными препаратами), у многих людей уже будет иммунитет и, возможно, найдут эффективное противовирусное лекарство. Что будет с больницами пока непонятно, учитывая что скорее всего будет вторая волна, но насколько мне известно там и сейчас не сахар.
Поэтому я решил проанализировать что я сделал не так и почему я все-таки заболел. Возможно это позволит вам не наступить на те же грабли. Как обычно, напоминаю что я не врач и все что я описываю это сугубо мой личный опыт и мои предположения. Итак, вот мой список граблей:
1. Не промывал товары из доставки, а просто давал им отлежаться
Вместо закупки гречки и тушенки я понадеялся на доставку готовой еды через один из популярных сервисов. И на то, что микроволновка убивает вирус. Но все-таки там были и блюда которые не надо было разогревать, а в холодильнике, как я понимаю, вирус может жить долго. И хотя я мыл руки и старался ничего не трогать после контейнеров с едой, видимо этого оказалось недостаточно.
Продуктам, которые я заказывал на дом, я тоже давал отлежаться. Но также не всегда промывал то, что убирал в холодильник. Да и закупками я занялся поздновато, когда эпидемия была уже в самом разгаре.
2. Думал что уже переболел и ослабил контроль
Особенно ближе к середине самоизоляции, когда постоянно мыть руки уже несколько поднадоело. У меня в марте была какая-то странная простуда с затруднением дыхания, а поскольку еще пара знакомых переболели с такими же симптомами я решил что возможно это и был коронавирус (хотя температура была невысокой). Но нет.
Грипп с температурой под 39 у меня был на Новогодние праздники. Я отмечал Новый Год с друзьями за городом и почти все из тех кто там был тоже заболели. Но и это оказался не коронавирус, хотя многие из этих друзей тешили себя надежной что они уже переболели.
Вообще это свойственно людям – надеяться на лучшее и подгонять рациональные объяснения под желаемый ответ. И я не исключение, хотя всегда думал что мало этому подвержен. Кстати, отрицание эпидемии работает по этому же принципу, но это отдельная тема.
3. Не уделил достаточно внимания профилактике
Главное, конечно, что у меня в принципе не все хорошо с иммунитетом не смотря на многочисленные попытки лечиться у иммунологов. Очередной курс лечения я прошел как раз в марте (у нового врача) и возможно это сыграло свою роль.
Витамин D я принимал, но вот цинк, который тоже есть в некоторых протоколах лечения и профилактики, принимал в минимальных дозах. Просто в составе витаминно-минерального комплекса. По-прежнему считаю что если бы закупил его отдельно и принимал до того как заболел, а не после, возможно бы не заразился.
Что же касается немедикаментозных способов, то на них постоянно не хватало времени. Хотя это не оправдание, конечно. Немного цигуна, немного дыхательных практик, немного танцев. Но все это было редко и нерегулярно. Плюс я умудрился растревожить старый перелом руки неудачно закрыв балкон и у меня две недели болела рука. Соответственно, отжимания и прочие упражнения на руки я делать не мог.
4. Плохо контролировал стресс
В феврале я вернулся из отпуска на Бали (и нет, заразился я не там, т.к. заболел я только в мае) и тут же окунулся в аврал по текущему проекту. Конечно, работа в стартапе это почти всегда аврал, но можно было поберечь себя и отдыхать больше.
А я еще и взял на себя дополнительные обязанности, став исполняющим обязанности Product Owner'а (и.о. PO как шутили коллеги). И стал совмещать программирование с продуктоводством. Мне, конечно, интересно расти в эту сторону и по факту я и так часть обязанностей выполнял, но возможно стоило с этим повременить.
Зато о деньгах я не беспокоился. Работаю я удаленно, зарабатываю неплохо и запас на полгода вперед у меня есть. Да и вообще многолетний опыт фриланса дает веру в то, что прокормиться и найти заказы я смогу всегда. На мой взгляд это безопаснее чем зависеть от работодателя.
5. Пару раз контактировал с людьми без респиратора
Всю доставку я принимал в респираторе FFP2 и перчатках. Но один раз курьер забыл отдать мне благотворительную шоколадку (ее можно добавить в заказ и деньги пойдут на благотворительность). И вернулся. А я уже снял респиратор.
В другой раз мне в дверь позвонила какая-то женщина с ребенком. Я подумал что возможно это кто-то из соседей и открыл дверь. А оказалось что это были заблудившиеся нарушители самоизоляции которые просто перепутали дом. Еще и с собакой. Хорошо хоть что кошка за дверь не выскочила.
Учитывая что из дома я не выходил с марта, а заболел в начале мая то это были либо эти два контакта, либо доставка. Так что вирус вполне реален и достаточно заразен. И не смотря на снятие ограничений расслабляться не стоит. Даже у меня нет стопроцентной гарантии что я не заболею повторно, хотя вероятность все-таки намного ниже.
Но в этот раз я победил естественный отбор! О том, как это было и что мне помогало можно почитать в предыдущих постах: