Здравствуйте дорогие читатели.
Только речь заходит о малом тазе, почему-то встаёт вопрос – а что, есть и большой? Нет, скажу я вам, большого нет, но и малый не такой уж малый, если учесть, какое значение имеет он в нашем теле, в нашей жизни.
Первостепенное – скажу я вам, да вы и без меня это знаете. Потому что в нём сосредоточены детородные органы, а значит наш с вами генофонд, как сейчас принято говорить.
Ну и конечно же кровообращение в малом тазу – это ни что иное, как забота о продолжении рода человеческого. Достаточно сказать, что циститы, воспаления придатков, а также проблемы с маткой у женщин и с простатой у мужчин возникают большей частью из-за нарушения кровообращения в малом тазу.
Поэтому особенно после 50 лет надо делать упражнения, усиливающие кровоток в области паха, лучшее из которых - регулярный и полноценный секс. Эта тема известна и не будем открывать Индию в Америке, как в своё время сделал Колумб, лучше сразу откроем Америку там, где она находится.
Я рискну предположить, что не все из вас занимаются сексом регулярно и предложу альтернативу этому замечательному действу в виде нескольких упражнений, направленных на увеличение кровотока в интимной области. Понимаю, что это "лёгкое подобие левой руки", но всё же.
1. Вращение таза с малой амплитудой, когда таз, как бы оставаясь на месте, подворачивается вверх, проходя по кругу всю фронтальную линию – 20 вращений в одну сторону, 20 в другую.
2. Полу мостик – лёжа на спине поднимаем таз вверх до конца и далее пытаемся толчковым движением двинуть его ещё выше. Всего 20-30 движений, неспеша в размеренном темпе.
Движение танцоров у станка, так бы я назвал следующие четыре упражнения.
3. Стоя прямо и держась за неподвижную опору, поочерёдно отводим назад ногу до предела, задерживая в этом положении на 2 секунды, ногу при этом не сгибаем. Сначала одну 30 раз, потом другую.
4. Исходное положение то же, но ногу назад отводим, уже уводя носок в сторону, как показано в галерее. По 30 раз каждой ногой.
5. Стоя прямо, уводим ногу до предела в сторону. Каждой ногой по 30 раз.
6. Стоя прямо, поднимаем ногу вперёд до предела по 30 раз каждой ногой.
По уму делать желательно по 2-3 подхода, но начните хотя бы с одного. Медленно, с фиксацией в крайних точках на 2 секунды. Если будете делать ежедневно в течении хотя бы одного месяца, благодарности шлите на почту, указанную в профиле канала, приму, как за себя кину. От мужей приму и от жён их.
На сим откланиваюсь и до новых встреч.
Понравилась статья, подписывайтесь на канал, а также ставьте лайки и пишите комментарии.