Привет ребята, каждый хоть раз в своей жизни садился на диету, ну или пробовал это сделать и думаю в больших случаях все заканчивалось провалом, истощением и с вредным для здоровья исходом.
Перейдём сразу к делу: Идеальная диета - это питание с РЕДКИМИ ПЕРЕРЫВАМИ НА СЛАДКОЕ или что вы там любите, но без фанатизма, то есть что бы пройти большой путь с диетой нужно иногда "присаживаться". Так вероятность срыва будет очень низка.
Следующий шаг - кушать примерно 6 раз в день малыми порциями, так вы каждый раз будете запускать метаболизм (жиросжигание), примерно 100г порциями.
Так же нужно взять за привычку тщательнее пережёвывать пищу, так вы поможете организму, и энергозатраты уменьшаются.
Вывод: правильное, сбалансированное питание малыми порциями поможет так же избежать срывов с диеты.
Так же о главном:
Отказ от еды или экстремальные диеты — серьёзные ошибки при похудении, основаны на исключении из рациона большого количества продуктов, не приносят ожидаемого результата, так как организм, получивший стресс, создаёт жировые запасы буквально «из воздуха». Кроме того, уменьшается мышечная масса, расстраивается обмен веществ, работа желудочно-кишечного тракта, наступает депрессия, ослабление иммунитета, гормональные нарушения и проблемы работы сердца и сосудов.
ЭТО БАЗОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ и мы так же вернёмся к этой рубрике и все больше будем ее разбирать, что бы с каждым разом было легче, вместе мы справимся)