Постоянно подключен: к Интернету, социальным сетям, учетным записям электронной почты - как это ни парадоксально, в то время, когда общение с кем-либо становится легче, чем когда-либо, становится все сложнее и сложнее связаться с самим собой.
Ученые указывают на многочисленные преимущества проведения времени в собственной компании.
Что вы можете получить?
Связность - один из главных лозунгов 21-го века. Связанные со всеми и всеми, мы часто теряем основную связь. Это с собой.
Мало стимулов - секрет благополучия интроверта
Если вы интроверт, проводить время в одиночестве - необходимый элемент для поддержания благополучия. Интроверт будет чувствовать себя трансформированным под влиянием интенсивного социального взаимодействия. Ученые утверждают, что его нервной системе нужно время наедине с воздухом. Тем не менее, также экстраверт, который, по замыслу, заряжает энергию в компании посредством стимулирования, должен также обеспечить себе перерыв и остаться один.
Почему это так важно?
Перезагрузка для мозга: время для обработки информации
Наш мозг необходимо систематически перезагружать. Независимо от вашей потребности в стимуляции: большой - как экстраверт или маленький - как интроверт, ваш мозг должен иметь время для обработки всей собранной информации. В течение этого времени воздерживаться от сбора новых данных.
«Быть постоянно« работающим »не дает мозгу возможности обновить систему и перезарядить ее, - говорит психолог Шерри Боун Картер в« Психологии сегодня ». «Избавляясь от отвлекающих факторов, мы очищаем ум. Это способствует концентрации, концентрации и ясности мышления. Это возможность одновременно оживить тело и разум», - подчеркивает он.
- Когда мы в группе, у нас меньше возможностей слушать себя. Группа выступает за конформизм, принимая решения и действуя в соответствии с тем, что думает большинство, даже если это не соответствует нам. Время для себя - время проверить свои действия, предпринятые среди других, и, возможно, решение изменить их, - отмечает Шерри Бург Картер.
Творчество рождается в одиночестве
Широко признано, что мозговой штурм - отличный способ пробудить в людях творческий подход и творческое мышление. Это действительно так? Как это связано с творчеством одиночества? Последние исследования подтверждают этот тезис, только если соблюдены определенные условия.
«Десятилетия исследований показывают, что так называемый мозговой штурм приносит наибольшую пользу, если у людей сначала есть время подумать над определенной темой, а затем проработать ее с другими. Люди придумывают лучшие идеи и стратегии в одиночестве», - говорит психолог Сойер. из Вашингтонского университета в Санкт Луи в «Вашингтон пост».
Сэм, значит одинокий? Боязнь негативной оценки окружающих
Несмотря на многие преимущества, проводить время в одиночестве в некоторых ситуациях не имеет наилучшей репутации. Например, немногие люди с энтузиазмом думают о том, чтобы пойти в кино в одиночку или прогуляться. Исследования, проведенные проф. Ребекка Ратнер из Университета Мэриленда и Ребекка Гамильтон из Джорджтаунского университета показывают, что мы боимся негативной оценки других. Мы не хотим, чтобы нас воспринимали как одинокого человека, которому некого сопровождать.
Приписывание социальной изоляции одиночеству имеет большое значение. Иногда мы предпочитаем поехать куда-нибудь с кем-то, а не в одиночку, даже если бы мы были более удовлетворены одинокой поездкой. Между тем, как показывают исследования Ратнера и Гамильтона, люди, которые отказываются от выполнения гедонистической деятельности, также отказываются от своего потенциально богатого опыта », - подчеркивают исследователи.
Оставайтесь с собой, чтобы иметь лучшие отношения с другими
«Интересно, что совместная жизнь не просто приводит к изоляции, которая на самом деле помогает строить удовлетворяющие отношения с другими», - говорит Бур Картер. Люди, которые заботятся об отношениях с большей осторожностью, выбирают людей, которых хотят окружить, и больше ценят важные отношения. Кроме того, они лучше адаптированы, лучше адаптируются к новой среде.
Исследование 1997 года показало, что само время играет важную роль, особенно для подростков. «Молодые люди, которые проводят небольшое количество времени в своей компании, были лучше адаптированы, чем те, кто провел очень мало или много времени в одиночестве», - объясняет автор исследования Рид У. Ларсон.