Хорошее утро начинается еще с вечера предыдущего дня.
Неважно каким получился день, закончить его надо спокойно, понимая что завтра можно начать все с начала.
Открыть в спальне окно
Самая простая, но лучшая для крепкого сна вещь, как и вечерний душ. Вы лучше заснете в свежести, когда смоете с себя не только пыль но и день с его заботами.
Отложить телефон за 2 часа до сна
Знаю, этот пункт дается ценой невероятных усилий. Но именно это является источником крепкого сна.
Собрать одежду и сумку на завтра
Эта полезная привычка способна сберечь время утром и гарантировать хорошее настроение. А собрав сумку с вечера вы точно ничего не забудете.
Лечь спать "сегодня"
Косметологи определили важные часы для кожи - с 22:00 до 2:00. И лучше провести это идеальное время во сне.
Если понравилось или было полезно, ставь лайк и подписывайся на мой канал, там ты возможно найдешь что-то интересное для себя- ПОДПИСАТЬСЯ
Читайте также:
Живая еда. 5 продуктов для долголетия.
7 эффективных упражнений для красивой осанки.
8 продуктов, которые ускоряют обмен веществ и сжигают жир.