В занятиях спортом главное не переусердствовать и не переутомить организм.
Именно поэтому для тренировок необходимо подбирать соответствующее время - тогда, когда организм насыщен энергией.
Каждый организм устроен по-своему. Но на сегодняшний день проводятся целые эксперименты на тему того, когда же лучше всего заниматься спортом. На основе таких исследований есть уже не мало статей, где советуют всем без исключения заниматься спортом в определенное время.
Что, на мой взгляд, не корректно.
Что же делать? Когда начинать занятия и каким советам верить?
На это я могу сказать только одно. Нужно верить себе.
Только вам известно все о собственном организме. Нужно всего лишь понимать себя, а это возможно только тогда, когда вы наблюдательны и внимательны к себе.
К примеру: я люблю просыпаться рано утром. В это время я могу сделать какие то дела, посвятить время себе, но я не люблю спорт утром - потому что потом чувствую себя вяло, хочется спать. Поэтому для себя я решила что утром возможна только медитация. А вот ближе к вечеру я всегда чувствую прилив сил, хочется чем-то занять себя. Поэтому вечер (а точнее время с 17 до 19 часов) самое подходящее время для моих занятий.
Конечно, прислушиваться к мнению экспертов важно - это поможет избежать многих ошибок на пути к похудению. Но не мало важно «слушать» свой организм, доверять себе, не заставлять себя делать то, что не хочется в какое-то определённое время, ведь всегда есть компромисс, который окажется более удобным.
