Недавно я опубликовала видео с упражнением для расслабления шеи и плеч «руки-змеи», но многие жаловались, что не получается таким образом сплетать руки.
Сегодня показываю более простое упражнение, расслабляющее шею, которое в том числе, поможет и освоить предыдущее очень эффективное. Но и в самостоятельно варианте тоже отличный способ забросить напряжение, которое собирается в области шеи и плеч в течение дня.
А вместе с напряжением и болью, уменьшением подвижности шеи так же приходит и отечность контура лица, второй подбородок. И вес или «плохая» генетика тут совсем не при чем, если большую часть времени ваши движения головой скованы.
Выполняйте эти простые приемы, делая себе 5-минутные перерывы каждый час во время сидячей работы и уже через неделю вы удивитесь своему преображению внешнему и внутреннему!
Красота- это прежде всего здоровье! А здоровье невозможно при скованных ежедневных движениях. Берегите красоту, сохраняйте здоровье!
В своих занятиях с клиентами я учу поддерживать в тонусе не только лицо, но и осанку. Поэтому в комплексе из 12 тренировок, с которого я рекомендую вам начинать свою практику фейсбилдинга обязательно включены и занятия для улучшения осанки! Это простые упражнения, которые можно выполнять короткими сетями по утрам вместо разминки или в течение дня. Все, кто у меня их пробовал и почувствовал на себе эффект, находят теперь для их выполнения время при любой занятости! И результат не заставляет себя долго ждать!
Не забудьте написать свои впечатления после этого приёма! Если вы не смотрели видео с первым упражнением, как мгновенно убрать напряжение с шеи, то оно тут.