Это еще один волшебный вопрос, честный ответ на который укажет вам на истинную причину зависимости.
Если я задам стандартный вопрос: "Почему вы курите?" Вы ответите мне либо то, что обычно говорят все курильщики (чтобы расслабиться, чтобы успокоиться и т. п.) или "просто". Вы выдадите мне одну из привычных защит, которую привыкло давать ваше сознание, пряча истинную причину, защищая больное место от вмешательства.
Есть то, что нам в нас не нравится и хотелось бы улучшить для самого себя (личные качества, чтобы лучше справляться с жизненными ситуациями) или для адекватного социального взаимодействия (выглядеть выигрышнее, вести себя определенным образом ).
Если это не удовлетворено, то появятся последствия - нервозность и самокритика. Тут за сигарету и хватаются. Леча не саму потребность, а эти самые последствия. Другими словами: "Я не могу получить это, нервничаю, переживаю, буду лечить переживания". Надо сказать, от переживаний дым тоже не помогает. Ну как он может это сделать? Все курильщики были бы спокойными как слоны. Но нет, по состоянию нервозности они наравне с некурящими +/-.
Расплетите клубок: каким вы боитесь перестать быть без сигареты? Крутым, взрослым, быть таким как кто-то, уверенным в себе, защищенным, не одиноким...
И второй вопрос: сигарета в этом помогает?
Крутым (курить уже давно не модно)
Взрослым (также взросло как матерящиеся дети)
Уверенным в себе (если уверенность зависит от сигареты, то она практически нулевая и над этим надо работать по-другому)
Защищенным (как она защитит? "завоняет" обидчика?)
Не одиноким ("только ты, сигарета, меня понимаешь..." Почему именно она, любой другой предмет выберите)
Таким как кто? С какими качествами? (сигарета - это всего лишь подожженный сухой лист, она не может вас "перепрошить" и дать вам качества и способности, которых у вас нет. Все то, что вы можете с сигаретой, вы можете делать и без нее. Не стоит наделять ее властью, которой у нее нет. С тем же успехом можно приписать такие же полномочия зонтику и верить, что он помогает справиться от одиночества, быть крутым или коротать время от скуки)
Я не хочу обидеть никого из курильщиков. Я помню как сама курила от грусти, от переживаний, от нефиг делать. По разным поводам. Конечно, оно (курение) не помогало. Кто меня ни спрашивал тогда "Почему ты куришь?" - Я отвечала: "Просто". Вранье. Настоящая причина была неочевидной, психика прятала ее, выставляя на поверхность всеми известные отговорки.
А спросил бы меня в то время кто-нибудь: "Каким человеком ты боишься перестать быть без сигареты?" - "Возвышающимся над проблемами, несломленным, как папа." Ооо, так вот где жо откуда ноги растут.. Надо курить, чтоб быть как папа, несломленным.
А получалось ли у меня быть несломленным как папа? - Когда как, иногда да, иногда руки совсем опускались, но сигарета была и в том, и в другом случае. Она не оправдала возложенных на нее надежд. Она просто была. Со мной было бы то же самое если бы я не курила. Сейчас так. Обычное дело: ты то падаешь духом, то снова собираешься с силами и идешь дальше.
А каким человеком вы боитесь перестать быть без сигареты?
читайте также:
"Я в любой момент могу бросить"
Одна из миллионов историй курильщиков
"Кто он этот "Я некурящий" (страх перед новой личностью)
Почему пугающие картинки на пачках сигарет не работают
Связаны ли курение и самовнушение на самом деле
Собака Павлова или "как закурил так и бросил"
Еще раз про курение и самовнушение
Елена Гордиенко