После холодного времени года кожа становится мягкой и теряет здоровый вид. Но вы можете придать ей блестящий вид с помощью правильных продуктов. Существует целый список продуктов, которые могут увлажнить кожу изнутри, сделать ее более упругой и здоровой.
Сушеные фрукты
Орехи содержат большое количество витамина Е, который необходим для обновления клеток кожи и ее увлажнения. Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, нейтрализует воспалительные процессы, способствует повышению влажности клеток кожи. Кроме того, орехи препятствуют быстрому старению кожи и образованию морщин.
Авокадо
В мякоти плодов содержится много антиоксидантов, а также витамин Е, о котором мы уже писали выше. Авокадо содержит большое количество жирных кислот, которые помогают увлажнять и питать кожу. Экзотические фрукты можно добавлять в различные блюда: салаты, Марену, десерты.
Жирная рыба
В морепродуктах содержится много ненасыщенных жирных кислот, которые делают кожу более здоровой и эластичной, а также снимают воспаления. Чтобы поддерживать максимальную концентрацию веществ, старайтесь варить рыбу на пару или в духовке.
Огурцы
Вода составляет 90% этого овоща. Необходимо увлажнять кожу. В то же время огурцы будут регулярно снабжать организм витаминами А и С. Они обеспечат все вещества, необходимые для восстановления клеток эпидермиса, исчезнут воспаления и микробаны. Огурцы также являются источником кремнезема, укрепляющего соединительную ткань, придающего коже эластичность и упругость.
