Каждый продукт имеет свою калорийность. Вы можете не обращать на это внимания, если не следите за весом. Однако, если вы знаете о диете и подсчете калорий, стоит употреблять больше продуктов с высокой пищевой ценностью. Ведь они насытят вас надолго, что снизит риск переедания и неконтролируемых перекусов.
Чечевица
В этом виде бобовых очень много растительных белков, поэтому он дает длительное чувство сытости. Чечевицу добавляют в супы, фрикадельки и гарниры.
Ореховая паста
Тесто из их орехов можно долго хранить в холодильнике, но это не единственное преимущество продукта. Кроме того, он хорошо насыщает организм и придает приятный вкус даже самым банальным блюдам. С ореховой пастой можно понюхать овсянку или приготовить соус к блюдам с куриным мясом.
Тунец
Этот вид рыбы часто добавляют в салаты. Филе тунца можно запечь в духовке, такое блюдо заставит вас забыть о голоде на полдня. Когда вы идете в магазин, посмотрите на рыбный отдел.
Макароны
Не все виды пасты одинаково полезны. Высокая пищевая ценность, а также приличное содержание витаминов и клетчатки в пасте из твердых сортов пшеницы. В условиях самоизоляции этот продукт имеет преимущество, так как он очень легкий и удобный для хранения.
