Лишний вес, ненавистные "уши"на бедрах и жир на животе - от них можно избавиться, если правильно питаться! Хорошие новости, верно? Затем прочитайте список и обязательно добавьте эти продукты в свой рацион.
1. Корица
Если вы потребляете четверть чайной ложки корицы в день, ваш уровень сахара в крови стабилизируется. Это означает, что после еды вы будете чувствовать себя насыщенными в течение более длительного времени, чем обычно. Будет легче контролировать закуски с вредными продуктами,и они не будут переедать.
Эта специя также снижает уровень холестерина в крови и ускоряет процесс метаболизма.
2. Орехи
Следует иметь в виду, что орехи-это высококалорийный продукт, но небольшие порции, Ф.ех. 40-60 г в день, может снизить аппетит и ускорить обмен веществ. Люди, которые едят орехи, не испытывают большого голода, поэтому они едят гораздо меньше, и сытость приходит быстрее.
3. Грейпфруты
Диетологи рекомендуют употреблять половину фруктов после каждого приема пищи, что способствует стабилизации содержания инсулина в крови. Прекратите испытывать приступы голода и долго насытитесь.
4. Паприка
В этом виде перца содержится капсаицин, который помогает снизить аппетит и стимулировать обмен веществ. Положите Чили в тарелки, и вы не только съедите меньшую порцию, но и научитесь быстрее.
5. Корень имбиря
Имбирь-очень полезный продукт. Ускоряет обменные процессы, нормализует водный баланс, что помогает очистить организм от токсинов и токсинов. Кроме того, корень имбиря замедляет процесс старения и успокаивает воспалительные процессы.