Как у любой практической работы, у медитации тоже есть определенные правила, применяя которые можно добиться максимального результата.
И в этой статье я вкратце расскажу о самых основных:
1. Перед началом медитативной практики выберите для себя удобную одежду, место и время.
Одежда должна не сковывать вашего движения и не вызывать дискомфорта.
Место (и это очень важная составляющая успеха) должно быть тихим, по возможности хорошо проветриваемым и с приглушенным светом (либо вообще не освещенное) и САМОЕ ГЛАВНОЕ - это должно быть ВАШЕ место, т.е. никто из близких, домашних, тем более посторонних людей не будет иметь доступа к вам во время проведения медитации.
Время желательно выбирать такое, пока вы еще не слишком устали и у вас не перегружен мозг. Это может быть раннее утро, например.
2. Медитацию лучше проводить сидя, потому что в положении лёжа вы можете ненароком уснуть, а это не является нашей целью:)))
3. Для большего достижения эффекта от практик лучше медитировать регулярно (каждый день) и начинать с 10-15 минут, увеличивая время занятий по мере вашей готовности.
В следующей статье я расскажу, каких перемен в жизни, каких новых возможностей и результатов можно достигнуть благодаря ежедневным медитациям:)
До встречи:)))
Начало статьи читайте здесь https://zen.yandex.ru/media/id/5ee4a5fa4da18446d5b59714/izmeni-svoi-mozg-i-ty-izmenish-svoiu-jizn-5eebaf4cbd4cf31ac0cb82f2