Только вверх!🏃♂️🚀🚀🚀
Лестница вверх!
При скорости 1 ступенька в секунду (5этажей в минуту) затраты 0,15кКал на 1 кг веса !!!
Человек массой 💯 кг потеряет в минуту 150кКал!!!
один из эффективнейших тренажёров в каждом многоквартирном доме!
Да, это слишком высокая скорость для начала .
Зато ступени забирают в 10 раз больше кКал чем обычная ходьба 🚶♂️ в среднем или высоком темпе.
💯этажей =20-25минут =оставил все что съел )
