В моем регионе меры послабляются, но залы закрыты до сих пор. Кто-то в тихую подтренировывает в зале. Кто-то в гаражах, кто-то в подвалах. У меня такой возможности нет. Так как есть немного инвентаря то, было принято решение работать на спортплощадках.
Раньше я уже тренировал на улице. Но это были небольшие по протяженности периоды и небольшое количество людей. Сейчас же многие из моих подопечных вышли на спортплощадки и успешно получают физическую нагрузку.
Расскажу о плюсах и минусах таких тренировок. Все по порядку.
Плюсы.
Для меня, как для тренера, это отличное время посмотреть на тренировки под другим углом. В зале у меня были отработанные схемы тренировочного процесса, программы, алгоритмы работы, здесь же пришлось подключить смекалку и поменять тренировочный процесс.
Основа - это калистеника или работа с собственным весом тела. Уже сейчас мои подопечные девушки освоили в полной мере отжимания, кто-то научился подтягиваться. Отточили технику выполнения других упражнений: выпады, приседы, ягодичные мосты. Результаты меня радуют.
Я отработал новый шаблон для составления программы тренировок для девушек. Так как большая часть моих подопечных девушки, практически все из них хотят попу, то акцент там сделан, как раз на нижнюю часть тела. Жду не дождусь, когда опробую этот алгоритм в зале с нормальными весами.
В выборе отягощения я ограничен, есть пара гантелей по 8 кг, резинки и TRX. С таким оборудованием больше получается развивать выносливость. Поэтому с теми, кто хотел похудеть, получилось сбросить парочку килограмм и добиться заветной цели.
Кислород. Его так не хватает в зале. У нас реально проблемы с этим. Недавно было собрание, я зашел в зал и прям почувствовал, что дышать нечем. А на улице все хорошо, дышится отлично.
Новые люди. Как ни крути, в зал ходят одни и те же. А тут новые лица, ребята, девчата. Новые знакомства. Да просто поглазеть, как работают коллеги, то же приятно. Я для себя уже почерпнул некоторые моменты, связанные с тренировками.
С плюсами наверно все. Теперь о минусах.
Минусы.
Главный минус - это конечно же погода. Причем жару можно еще как-то стерпеть. Хотя, признаюсь честно, днем на площадке можно сгореть заживо. Уже две недели подряд температура не опускается ниже 27 градусов. Утром и вечером жить можно.
Дождь все портит, зараза. В той локации, где я тренирую пространство наполовину открыто, наполовину закрыто деревьями. Но это не спасает от дождя. Поэтому приходится переносить тренировку и весь мой график передвигается.
И второй минус, который я для себя заприметил. Большое количество "зевак". У меня есть некоторые подопечные, к которым я езжу во двор. Так как рядом детская площадка, нам мешают заниматься дети и глазеющие на нас родители.
Дети бегают прям около нас во время выполнения упражнения. На замечания реагируют, но не все. Люди, которые сидят на лавках, своим взглядом сверлят спину. Моя подопечная неоднократно делала замечания, глазеющим мужикам. Такое ощущение, что это для них в диковинку.
Больше минусов я не заметил.
Для себя решил, такой формат оставить навсегда. Буду совмещать тренировки в зале и на улице. Как раз обстановка будет меняться, для психики - это очень полезно.