Добрый день, уважаемые читатели и подписчики моего канала!
Я, Галина Васнецова делюсь опытом перехода на здоровый образ жизни в возрасте 50 лет. За 3 года похудела, постройнела, отказалась от некоторых лекарств, чувствую себя бодрой и здоровой! Хотите узнать мою историю подробнее- подпишитесь на канал "ЗОЖ и Галка"!
Сегодня я расскажу о том, как здоровый образ жизни помог нашей семье избавиться от некоторых видов головной боли без лекарств.
Вначале 3 истории с комментариями врача:
История 1.
Наша невестка работает бухгалтером. В бухгалтерии сменилась начальница, а затем и часть коллектива. Работать стало невыносимо из-за постоянных претензий, придирок и дополнительных нагрузок. Невестка стала жаловаться на регулярные головные боли, от которых приходилось спасаться приемом обезболивающих средств, но и это помогало не надолго.
Чувство облегчения наступило внезапно в период вынужденной самоизоляции, когда тот же объем работы можно было чередовать с перерывами на отдых и прогулки. И тогда она сделала вывод, что причина ее головной боли - напряженный режим ее работы и постоянные стрессы из-за конфликтов с начальницей.
Комментарий:
Этот вид головной боли называется ГБН - головная боль напряжения. Она возникает от чрезмерных умственных и физических нагрузок, стресса, кислородного голода, отрицательных эмоций. Такая боль чаще локализуется в области лба, может захватить виски и область глаз. Часто боль захватывает шею и затылок и создается впечатление, что ее зажали в тиски.
История 2.
Мой муж работал охранником пои графику "сутки через трое". В последнее время начал жаловаться на приступы головной боли, которая пронзает голову и проходит только через час-полтора, если не пить лекарства. Во время приступов муж хватался за голову, бледнел, был сам не свой.
Наша соседка-терапевт посоветовала ему бросить курить и нормализовать режим дня. Вскоре приятель предложил ему перейти к нему на работу. Моему мужу другой график работы подошел больше, а приступы головной боли стали бывать реже и почти совсем прошли.
Комментарий:
Доктор объяснила, что такой тип головной боли называется кластерной (или пучковой). Такая головная боль чаще характерна для мужчин и возникает на фоне нарушения сна и никотиновой зависимости, беспорядочного питания и эмоционального возбуждения. Такая боль, жгучая и сверлящая, возникает чаще ночью и затрагивает обычно определенный участок одной части головы.
История 3.
Наша младшая дочь - студентка (ей 23 года) с детства очень любит мороженое. Но после каждого употребления этого лакомства ее мучают головные боли, несравнимые с головными болями от умственного перенапряжения от занятий.
Боль захватывает одну половину головы и держится несколько часов, если не принять обезболивающего. Но у дочери проблемы с ЖКТ, поэтому прием лекарств нежелателен.
Комментарий:
Проведенные медицинские обследования показали, что у девушки мигрень, а причиной ее являются компоненты мороженого, в частости, подсластитель аспартам и различные усилители вкуса и аромата. Кроме того, холодное мороженое воздействуя на рецепторы, вызывало головную боль.
Таким образом, все описанные здесь случаи головной боли можно отнести к цефалгии - видам головной боли, вызванных действием негативных внешних факторов. Эти виды головной боли являются первичными, то сть не связаны с симптомами других болезней - от насморка до онкологии.
Поэтому по совету нашего врача мы всей семьей стали придерживаться здорового образа жизни: вместе гулять, кататься на велосипедах, купаться в речке, заниматься скандинавской ходьбой, соблюдать режим дня, правильно питаться.
Сложнее всего нам приходится бороться с мигренью дочери. Но теперь мы знаем причину, которая ее вызывает, и ищем пути решения проблемы, стараясь обходиться без лекарственных препаратов. О том, что нам удалось сделать в этом направлении, будет моя ближайшая публикация. Чтобы ее не пропустить, подпишитесь на мой канал!
Другие публикации на тему ЗОЖ Вы можете прочитать здесь: