«Почему часто преследует чувство вины?» — спрашивает одна из читательниц этого блога. Она всего-то выходит летом на лоджию, чтобы подышать свежим воздухом. Но соседка обвинила ее в том, что та якобы подглядывает за ней в окно. И с тех пор, как рассказывает женщина, ей стало сложно выходить на свою же лоджию — каждый раз она чувствует что-то вроде неловкости.
Здравствуйте! Я психолог, в своем блоге публикую истории, написанные на основе вопросов и проблем, которые часто встречаются в психологической практике.
Здесь вы можете получить комментарий психолога к своей истории. Для этого надо подписаться на мой канал и описать свою ситуацию и вопрос - под любой статьей или на почту nadya@dvoskina.ru.
Вопрос читателям дзена:
А вы как думаете, откуда взялось в данном случае чувство вины и что можно с ним сделать? Мне очень интересно почитать ваши мнения.
Комментарий психолога к истории:
В этой истории можно заметить довольно сильную неуверенность в себе (а заодно и своих правах), а также неготовность отстаивать себя. Корни такого ощущения себя и мировосприятия в целом могут уходить в раннее детство, когда в ребенке не взрастили чувство собственной ценности и важности своих решений и поступков.
Такое нередко бывает, к примеру, в семьях, где применяется жесткий директивный стиль воспитания, а мнения ребенка не учитываются.
Вырастая, такие дети часто воспринимают себя и свою жизнь через оценку окружающих и их мнения (даже если на уровне рационального восприятия не согласны с этим). Так, услышав обвинения от соседки, героиня не только не стала противодействовать этому, а наоборот, испытала чувство вины и неловкости за собственные поступки (надо сказать, совершенно естественные и законные).
Важную роль в этом может играть и желание быть удобным для окружающих (и корни этого — также уходят в детство).
Конечно, каким-то быстрым и легким образом от такого мировосприятия не избавиться. Для того, чтобы изменить восприятие себя и научиться защищать себя (в том числе и в своих глазах) требуется серьезная психологическая работа, желательно со специалистом — психологом.
Однако до этого нелишне будет выучить и «волшебную фразу», которая многое ставит на свои места в общении с обвиняющими вас людьми. Ее знают многие, она звучит так:
«Я не доллар, чтобы всем нравиться».
Да, жизнь устроена таким образом, что в какие-то моменты мы причиняем неудобства окружающим просто тем, что живем так, как живем, даже если мы и не делаем ничего предосудительного и незаконного. Быть хорошей, приятной и удобной для всех просто невозможно, да и зачем?
В данном случае, возможно, тревожность соседки сыграла с ней злую шутку, убедив ее в том, что вы «подсматриваете». Лично вы не несете никакой ответственности за то, что происходит в ее фантазиях. Фантазия — дело такое, неподконтрольное. Вы можете вообще сидеть дома, но соседке будет чудиться, что вы затеваете против нее какую-то гадость.
Поэтому попробуйте взять на вооружение эту фразу про доллар. И пусть она станет первым шагом на пути к себе и умению отстаивать свои интересы.
Если вы находитесь в похожей ситуации или вам просто требуется консультация психолога онлайн, вы всегда можете зайти на мой сайт и оставить свои контакты в форме заявки или же просто написать мне на адрес nadya@dvoskina.com (эта услуга платная, цены можно посмотреть на сайте).
——
Если хотите продолжить читать истории из психологической практики, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.
Фото: pixabay.com