Ой, че щас начнется🤪🤣
⠀
Скажу сразу, я НЕ призываю питаться там, особенно на регулярной основе, я ПРОТИВ такой еды, но иногда обстоятельства, долгая дорога, сильный голод заставляют нас поесть именно там.
⠀
Итак, в McDonalds все уже знают куча сахара, жиров и транс жиров.
⠀
Но это ещё не все
⠀
Если посмотреть полный состав, то картина становится ещё печальнее 😏
Всевозможные Е добавки - как натуральные и безопасные, так и искусственные, синтетические и очень вредные.
⠀
Но, люди! Примерно такая же картина во всех кондитерских изделиях на полках супермаркетов, разве нет? 🤦♀️
⠀
И если кушать в маке не регулярно, то эти добавки не принесут никакого вреда.
⠀
И иногда можно позволять себе такие читмил и еду из Мака вполне можно вписать в свои кбжу👍
⠀
Вот примеры того, что можно съесть в стандартный обед:
⠀
🍔Биг Мак (булка, бифштекс из говяд., овощи, сыр Чеддер, соус)
503/26/25/42
⠀
🍔Чизбургер (булка, бифштекс из говяд., кетчуп, овощи, сыр Чеддер)
302/16/12/31
⠀
🍔Макчикен (булка, куриное мясо с маслом во фритюре, салат, соус)
463/18/21/51
⠀
🍔Филе-о-Фиш
(булка, филе минтая в панировке, масло фритюрное, сыр, соус тар-тар)
331/15/13/37
⠀
🌯Цезарь Ролл(тортилья, куриная котлета жаренная во фритюре, масло фритюрное, овощи, сыр твердый)
472/20/24/42
⠀
Как видим из плюсов:
⠀
✅приемлемая ккал для обеда
✅везде хорошее кол-во белка
✅всё мясо делают без масла на гриле
✅все булки в составе не имеют маргарина, пекутся в печи и жарятся в тостере без масла.
⠀
Из минусов:
⠀
❌все фритюрные варианты богаты трансжирами
❌высокая жирность (а именно насыщенные жиры)
❌в составах найдены добавки, имееющие среднюю степень опасности.
⠀
🔝Так же лайфхак, просите не добавлять соусы! без него будет нормально!
⠀
😃И можно убрать верхнюю булку, снизите углеводы.
⠀
🥬Так же можно попросить добавить овощей в ваш бургер.
⠀
А у вас какие отношения с Маком?