Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения тут
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
50 г гречки
70 г салата из свежих овощей и сыра "фета"
13:00 ОБЕД
50 г гречки
100 г свежих овощей
17:00 УЖИН
50 г гречки
100 г свежих овощей
Ура, наконец-то, на третей недели похудения, я пересекла границу 70 кг!! Я безумно этому рада!
Та и -500 гр не могу не радовать. Я думала, что не больше 200 гр уйдёт за вчерашний день.
Это даёт мне ещё большей мотивации и я вижу, что всё не зря!
Ещё недельки две и начинаю повышать калории, что бы выйти постепенно на норму.
Что бы выйти правильно с дефицита калорий и не вернуть обратно скинутые килограммы, нужно добавлять по 50 ккал в неделю, так что выход на долгое время.
Очень интересно какой результат будет от второго дня гречневой диеты!
Всем хорошего настроения, а так же что бы результаты похудения Вас радовали!
Итоги похудения по неделям
Первая неделя