Это была отличная неделя для нашего сообщества.
Тысячи новых читателей пополнили наши ряды, многие из которых пришли с других замечательных сайтов, таких как Lifehacker, Man vs. Debt и Nerd Fitness. (Добро пожаловать всем!)
Новые читатели возбуждают меня, потому что всякий раз, когда кто-то новый присоединяется к нашему делу, все наше сообщество становится сильнее. И силу сообщества невозможно переоценить: люди, с которыми вы проводите время, могут продлить вашу жизнь (или сократить её), сделать так, чтобы ваши цели казались достижимыми (или невозможными), и могут наполнить вас энергией (или высосать её из вас).
Другими словами, люди вокруг вас - это либо ваше самое большое достояние, либо ваша самая большая проблема.
Давайте поговорим о том, как люди вокруг вас могут влиять на ваше здоровье, что делает правильный тип сообщества таким сильным, и как вы можете окружить себя людьми, которые могут помочь вам достичь ваших целей - независимо от того, какие они есть.
Влияние Вашего сообщества на Ваше здоровье
Твои друзья и семья могут убить тебя, и это не преувеличение.
Например, одно исследование в медицинском журнале New England Journal of Medicine показало, что если ваш друг становится толстым, то у вас есть 57% шансов самим увеличить вес - даже если ваш друг живет за сотни миль от Вас!
Звучит просто, но если у вас есть тесные связи с нездоровыми людьми, то скорее всего, вы сами будете нездоровы.
Другими словами, болезнь - это не только то, что вы ловите, но и то, что вы подражаете.
Что вы можете делать в мире, который напряжен, занят и нездоров?
К счастью, есть и хорошие новости: здоровый образ жизни тоже заразен. Вот положительный пример того, как наши сообщества играют роль в нашем здоровье:
YMCA часто проводит опросы, чтобы определить, почему к нам присоединяются новые члены, и, что более важно, почему к нам возвращаются нынешние члены. Время от времени Y обнаружили, что то, что привлекает людей, - это модные заведения и программы, но причина, по которой люди возвращаются, заключается в связях, которые они создают.
Вот что сказал один из членов Грин Бэй, штат Висконсин, в опросе...
Я дорожу отношениями, которые я установил с членами и сотрудниками "Y". Эти ежедневные взаимодействия заставляют меня хотеть быть более здоровым человеком, и я с нетерпением жду своего времени в "Y" каждый день. Это больше, чем просто место, где я могу стать физически здоровым. Когда вы входите в здание, вас сразу же встречает дружелюбное лицо, и это мотивирует вас хотеть вернуться, потому что вы знаете людей, которые заботятся о "Y".
Почти в каждом случае власть общины. Здоровье и фитнес - это только один пример. Каждая цель становится более достижимой, когда вы проводите время с людьми, которые уже ее достигают. Люди, которые уже прошли через огонь, могут помочь вам сделать то же самое.
Решение: Найдите свое ключевое сообщество
"Я убедился, что для того, чтобы люди могли вести здоровый образ жизни, они должны жить в экосистеме, так сказать, в которой это возможно".
-Дан Бюеттнер
Несколько недель назад я упомянул идею о ключевых привычках, которые являются маленькими рутинами, которые, кажется, делают все остальное на месте. В более широком масштабе, я считаю, что вы можете иметь ключевое сообщество, которое представляет собой небольшую группу людей, которые облегчают достижение ваших целей в жизни.
Ключевое сообщество - это группа или команда, которая толкает Вас вперед, делает Вас лучше, и на которую Вы можете положиться, когда они Вам понадобятся. Это те люди, которые делают изменения легче. Ключевое сообщество наполнено людьми, которые делают Вашу жизнь "щелчком мыши".
Это именно то, над чем мы работаем для того, чтобы построить здесь - сообщество, которое облегчает вам работу, которую вы любите и вносите что-то ценное в мир, исследуете жизнь с любопытством, формируете здоровые отношения, и, конечно, формируете сильное тело и живете ожесточенной физической жизнью.
Со своей стороны, я стараюсь практиковать то, что проповедую, будучи предпринимателем и писателем (делая работу, которую я люблю и внося что-то ценное в мир), тяжелоатлетом (живя физической жизнью) и фотографом-путешественником (исследуя с любопытством).
Как мы становимся ключевым сообществом
Несмотря на то, что наше движение едва находится в зачаточном состоянии (этому блогу всего 8 недель), у нас уже есть сотни членов, и мы демонстрируем сильные признаки того, что становимся ключевым сообществом.
Например, на этой неделе десятки наших новых членов оставили комментарии. И хотя я оценил их всех, было, в частности, два комментария, которые привлекли мое внимание.
Первый, сказал читатель по имени Лиз:
"Так здорово читать такую замечательную мудрость от человека, который на самом деле признает, что он живет и работает с теми же трудностями, что и все мы. Вы не вышли из ворот, сказав, что у вас есть "быстрый путь" или "секрет успеха". Спасибо за честность и смирение. Я так счастлива, что нашла твой блог и с нетерпением жду продолжения чтения!"
Странно, но я не могу передать, как я счастлив, что Лиз не считает меня чем-то особенным. Она не могла быть более правильной: я борюсь с тем же, что и все остальные - как стать лучшим лидером, как преодолеть неопределенность и принять меры, как стать более последовательным и держать себя в руках.
Но комментарий Лиз также намекает на другую идею, которая, как мне кажется, гораздо важнее...
Это общее видение. Наше сообщество сосредоточено на том, чтобы жить здоровой жизнью и становиться лучше, и это путешествие, в котором мы идем вместе.
Большинство важных вещей в жизни не касается одного человека. Наше сообщество - это не "Шоу Джеймса Клира". Меня не волнует, что это известный сайт, я просто хочу, чтобы он был хорошим. Я просто ищу лучшую информацию для того, чтобы жить здоровой жизнью и оказывать влияние в руках очень умных людей (т.е. тебя) и позволять тебе бежать с ней.
Это сообщество не мое, а наше. Успех без разделения - это провал.
Люди ждут, чтобы помочь вам
В начале этой недели женщина по имени Лиза оставила комментарий о том, как она работает над тем, чтобы стать лучшей гитаристкой, но в последнее время испытывает трудности.
Вскоре после этого другой член нашего сообщества по имени Аарон прочитал о ситуации с Лизой и сбросил эту бомбу знаний:
Лиза,
Я просто хотел бы предложить свои 2 цента на ваше желание стать лучшим гитаристом. Как новичок (я играю чуть более 10 лет) я обнаружил, что мой лучший прогресс произошел, когда я отложил от 20 до 30 минут реального времени тренировки. Под этим я подразумеваю взятие шкалы или аккорда, или прогрессии аккордов, или теоретической концепции (над чем бы ты ни работал) и работу над этим, и только над этим без отвлечения внимания. После тренировки вы можете пойти покувыркаться и поиграть песни! Но я обнаружил, что сосредоточение внимания на одной вещи за раз может привести к гораздо большим результатам.
Такие ответы, как у Аарона, являются признаком сильного сообщества. Когда участники движения начинают помогать друг другу, тогда вы знаете, что у вас хорошая группа.
Что еще более важно, это должно быть посланием для вас: если у вас хватит смелости высказаться, быть уязвимым и рассказать миру о том, что вам не безразлично (как это сделала Лиза), то вы быстро поймете, что лидеры нашего сообщества (такие как Аарон) готовы и желают вам помочь.
Вы можете быть уверены, что я всегда прикрою вас (я стараюсь отвечать на каждый комментарий), и я рад помочь, как бы я ни старался, но вклад, как у Аарона, намного важнее, чем может быть у меня, потому что коллективная сила нашего сообщества больше, чем любой человек может когда-либо надеяться обеспечить.
Присоединишься ли ты к нам?
Знайте: это сообщество для вас!
Это только начало прямо сейчас, и я не могу точно сказать, что это будет, но что-то происходит. Мы становимся командой, которая стремится стать лучше, помогать друг другу делать следующий шаг и жить здоровой жизнью. Мы вместе идем медленным шагом к величию, и я бы хотел, чтобы вы присоединились к нам.
Даже если вы одинокий солдат в реальной жизни, за вами целая армия. Я прикрою тебя, читатели вроде Аарона прикроют тебя, а у нас тысячи читателей, которые обращают на это внимание.
Если вы еще этого не сделали, тогда подпишитесь. Я не могу не радоваться, что вы здесь.
Спасибо, что дочитали до конца. Если понравилась статья, Ваш лайк и подписка будут лучшей поддержкой.
Источник: https://jamesclear.com/you-are-not-alone
Переведено Andrew Ritz