Увы, я всегда была склонна к набиранию веса. Я не помню, чтобы в подростковом возрасте весила 49-52 килограмма, как мои дети сейчас. В десятом классе бросила заниматься спортом и сразу набрала. Была 82 килограмма. Дети, к счастью, пошли в родню мужа.
Много значит наследственность. По маминой линии все не худые, мягко сказать. Есть и очень полные.
У меня высокий рост, 175 см. и я никогда не была "моделью". 75-80 килограмм для меня было нормальным потому что широкая кость. Запястье 19 см., от этого тоже зависит.
С возрастом вес только набирался, несмотря на то, что я постоянно за ним следила и периодически его сбрасывала. Отлично понимаю, что нужно раз и навсегда изменить питание. Никогда не есть мучное, сладкое, картофель, хлеб, жирные колбасы и так далее.
Сказать это легко, выполнить трудно. Я держалась в таком режиме по 7-8-10 месяцев. Потом начинается откат назад. Думаю, это связано с тем, что невозможно постоянно находиться в напряжении. Психика начинает изменяться.
Еда это базовая потребность, в отличие от другого. Не есть первой ложки нельзя. Можно только ограничивать порции и менять структуру питания.
Пять лет назад я сбросила значительный вес, 28 килограммов за девять месяцев. Стала выглядеть так:
Сейчас опять набрала, стало тяжело ходить. Чувствуется, что лишнее. Поставила себе задачу сбросить 12 килограмм. Буду худеть в блоге, во-первых, потому что я очень ответственная. Блог будет препятствием в желании сорваться и махнуть на себя рукой. Соблазн очень велик.
Еще меня очень стимулирует то, что у меня небольшие дети. Надо нормально выглядеть, вести активный образ жизни.
Итак, с сегодняшнего дня прекратила есть каши, мучное, сладкое, картофель. Поскольку вес большой, буду практиковать кефирные разгрузочные дни.
Начну записывать калории, мой максимум 1400 килокалорий. У меня есть таблица в екселе, которую я временами веду. С 2008 года. В ней наглядно видно, что чем старше становлюсь, тем смелее становится вес. Достигает новых высот. Его надо периодически останавливать.
Есть ли у вас подобные проблемы с массой тела? Делитесь в комментариях.