Своё утро я стараюсь начинать с здорового и полезного завтрака.
Питание - очень важный фактор поддержания физического и психического здоровья, поскольку необходимо поддерживать обменные процессы в организме для дальнейшего движения и умственной деятельности. ☝
Рисовая каша с йогуртом - отличный вариант для начала дня. 🌞🌞🌞
Хоть рисовая каша и низкокалорийный продукт, она включает в себя сложные углеводы, которые дадут энергию на целый день , а также большим спектром микроэлементов и витаминов (группы B, E, Н, PP, марганец, калий, фосфор, железо, кальций, цинк, селен). 🍽
Йогурт также содержит большой спектр витаминов и микроэлементов (в особенности необходимый кальций), но и улучшает наше пищеварение.
Раньше я сам, как и Вы, мог пропускать завтрак, потому что либо спешил на работу к пациентам, либо отсыпался до обеда после дежурства или ночной учёбы. В метро или автобусах я достаточно повидал голодных обмороков в утреннее время. Поэтому теперь я всегда завтракаю каждый день и формирую свой режим жизни.🌞
Стоит только начать, поставить себе цель и всё получится.💪
Подпишитесь на мой канал, и поддержите Вашими лайками👍👍👍
Дальше больше интересного и здорового контента!