Найти тему

Какую цель поставить перед собой чтобы похудеть?

Оглавление

Никогда бы не подумала, что это будет не так просто, как кажется.

Первая идея о заветной цели была такой - хочу подтянутую попу, руки, ноги, спину и живот и чтобы весить 50 кг.

Но так не бывает. Это реальная жизнь - и цели нужно ставить такие, чтобы они вписывались в наши реалии. Поэтому я решила:

Нужно разграничить цели на несколько этапов.

И начать нужно с наиболее легких вариантов, которые помогут мне впоследствии и будут полезными на моем пути к заветной цели!

Конечно же самым тяжелым будет самый первый этап. И я уже предвкушаю все его «прелести».

Конечно так называемые этапы - это просто условности, для того, чтобы начать контролировать себя и свои привычки, но делать это нужно постепенно!

Самым первым этапом будет первая неделя.

Здесь конечно же не надо питать чрезмерных надежд на «быстро и просто». Нет, это не просто!
  • Почему неделя? Потому что так проще. Неделя занятий, неделя ограничений, неделя контроля своих привычек - все это одна неделя - по которой нужно будет подводить итог. Так я смогу понять сколько недель потребуется человеку, мне, для того, чтобы не задумываясь и не зацикливаясь, контролировать себя.

1ый этап.

Цель: научиться обходиться без привычных продуктов.

  • отказ от кофе и молока
  • отказ от сладостей
  • отказ от мучного
  • отказ от еды после пяти часов дня
  • большое количество выпитой воды
Здесь я не буду усугублять обстановку насильным занятием спортом. Эту неделю я буду обходиться без любимой еды и напитков - потому что именно их употребление придаёт мне не мало лишних кг.

2ой этап.

Цель: постепенный ввод физических упражнений.

  • утренняя медитация
Зная себя, я отлично понимаю, что утром я не захочу да и не смогу делать тяжелые физические упражнения. Поэтому для заряда «хорошей» энергией я буду делать утренние медитации.

3й этап.

Цель: ввод физической нагрузки.

  • вечерние занятия спортом
Вечерними их назвать сложно, ведь я планирую заниматься примерно около шести часов дня. В это время организм насыщен дневной энергией. Так как до сна останется примерно 5 часов организм успеет «отойти» от нагрузки и окрепнуть за ночь.

4ый этап.

Цель: усиление нагрузки

  • постепенный ввод новых упражнений
  • усиление прежних упражнений
Здесь все понятно. На одном месте стоять нельзя.

Надеюсь, что все эти этапы мне дадутся не слишком сложно. Очень хочется щёлкнуть пальцами и оказаться у самого лучшего результата, но очень много работы стоит за плечами того, кто проделал долгий путь к своему идеалу.

Если среди читателей моего дневника найдутся единомышленники я буду очень рада и это сподвигнет меня на новые достижения! 

Пишите в комментариях, как вы относитесь к такому способу похудения? Какая концепция снижения веса вам близка? Делитесь своим мнением! 

Ваша D💋