Однажды в далёкой молодости мы с подружкой рванули на Крит. И вроде бы девки-то не глупые были, все необходимые правила знали… Но, когда мы туда прилетели, успели только зарегистрироваться в отеле и сразу помчались на пляж. Какой там крем от загара?! Какая панамка?!… Море!!! Мозг напрочь отказал! )))
В итоге, к вечеру о нас можно было спички зажигать. Плюс, накатывала лёгкая дурнота - последствие теплового удара. А через несколько дней мы ещё и облазить начали. Причём, капитально. Самое время гулять, развлекаться, по дискотекам и кафешкам ходить, с парнями знакомиться, а с нас кожа сыпется…
Вывод: загорать надо правильно. Так что, повторим:
- Перед летним сезоном рекомендуется 3-4 раза посетить солярий (на 4-5 минут, не более), чтобы кожа привыкла к действию ультрафиолета.
- За 1-2 дня до того, как загорать под солнцем, желательно удалить омертвевшие клетки кожи с помощью скраба. Загар лучше ложится на ровную и гладкую кожу и дольше на ней сохраняется.
- Обязательно использовать солнцезащитный крем с защитой SPF 30+.
- Если нужен ровный красивый загар, то в первые дни на пляже открытого тела должно быть по-максимуму. Никаких лямочек, полосочек, топиков и т. д. Иначе контрастных следов не избежать, а сровнять загар - дело не быстрое.
- Не забывать про головной убор.
- Избегать нахождения под прямыми лучами солнца с 11:00 до 16:00 (а порой и до 17:00) часов. Лучше в это время побыть в тени или в помещении.
- Ни в коем случае не спать на пляже, даже накрывшись. Инфракрасное (тепловое) излучение проникает в тело человека на 10-15 см, даже через покрывало, а это чревато обезвоживанием и нарушением кровообращения.
- После загара нужно принять душ, но без мочалки и агрессивных средств, чтобы не «стереть» загар.
- Обязательно после душа нанести на кожу лица и тела успокаивающие и увлажняющие средства. Увлажнение летом вообще самая важная процедура.
- Пить воду. Другими словами, увлажнять себя не только снаружи, но и изнутри. Суточная питьевая норма составляет примерно 30 мл воды на 1 кг веса, но летом к этому объёму надо добавить ещё 0,5 литра, так как в жаркое время года риск обезвоживания выше.
А теперь о том, кому противопоказан загар:
- страдающим фотодерматитом и фотодерматозом (от солнца у них могут появиться волдыри, начаться зуд);
- тем, у кого очень светлая кожа и много родинок на теле (солнце может спровоцировать развитие онкологии);
- принимающим антибиотики (есть риск того, что после загара кожа начнёт сильно облазить).
Так что, будьте осторожны, берегите здоровье и хорошего всем лета! ))
