Прошлое уже закончилось, а будущее ещё не наступило. Почему бы нам не учиться быть в моменте «здесь и сейчас», чтобы чувствовать свою жизнь в полной мере и не тратить энергию на то, чего мы не можем изменить или обдумывание того, что ещё не произошло?
Что такое настоящее? Это период, на который мы можем влиять своими действиями, с которым мы можем работать - присутствовать в текущем моменте, практиковать осознанность, быть в контакте с собой, другими людьми и миром.
Чаще всего же происходит обратное - мысли вразброс, а действия «на автопилоте». Почему так происходит?
Как правило, потому что остался прошлый опыт, который отпечатался в памяти штампом страха, неизбежного исхода ситуации и тд. Именно это мы и программируем в своё будущее, иногда абсолютно бессознательно. Неизвестность пугает, а прошлое подкрепляет негативные ожидания. Но ведь мы в прошлом - это не мы в будущем.
Именно проживание момента «здесь и сейчас» даёт нам возможность познакомиться с собой, отбросив все, что было и что будет. Чувствовать вкус пищи, ощущать реакции своего тела и быть внимательным к ним, наслаждаться тем, где вы сейчас находитесь, и уже из этого состояния принимать осознанные решения. И такие варианты оказываются самыми верными - потому что Вы это делаете, исходя из своего внутреннего голоса и ресурсного состояния.
Только присутствие в настоящем делать нас по-настоящему «живыми». А жить - значит наслаждаться каждым моментом и ценить их. Ведь каждую минуту вокруг нас есть тысячи возможностей, чтобы проживать каждый отрезок времени счастливо и на по-полной. Остановиться, побыть в моменте - лучшее регулярное действие для осознанной и наполненной жизни.