Вынужденный домашний режим может подарить тебе несколько лишних килограммов, вялость и отечность. ⠀ Запоминай простые правила для поддержания формы на время карантина. ⠀ 💛Сокращаем количество потребляемых калорий до 1000-1200 ⠀ 💛 Обязательно пьём 1,5 литра воды в день ⠀ 💛 По утрам делаем 30-минутную зарядку ⠀ 💛Придумываем в свободное время подвижные дела: уборка или разбор гардероба ⠀ 💛 Делаем перерывы в работе и танцуем! ⠀ 💛 Находим тренировочную программу в Ютубе и каждый день занимаемся по 1 часу, чередуя виды тренировок. Оставайся прекрасной всегда!
Вынужденный домашний режим может подарить тебе несколько лишних килограммов, вялость и отечность.
⠀
Запоминай простые правила для поддержания формы на время карантина.
⠀
💛Сокращаем количество потребляемых калорий до 1000-1200
⠀
💛 Обязательно пьём 1,5 литра воды в день
⠀
💛 По утрам делаем 30-минутную зарядку
⠀
💛Придумываем в свободное время подвижные дела: уборка или разбор гардероба
⠀
💛 Делаем перерывы в работе и танцуем!
⠀
💛 Находим тренировочную программу в Ютубе и каждый день занимаемся по 1 часу, чередуя виды тренировок.
Оставайся прекрасной всегда!