КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ? КАК БРОСАЛ КУРИТЬ Я.

Позавчерашняя ситуация на приеме. Две женщины. Одна, как сейчас принято определять, 45+, курит более тридцати лет.

Полгода назад, взвесив свое самочувствие, проблемы с детьми, жизненные обстоятельства, бросила курить. Сразу. Махом. Считает (на приеме) что после этого появилось множество проблем со здоровьем. При этом не настроена возвратиться к сигарете для преодоления возникших проблем.

Вторая 35+ , курит более двадцати лет. Давно хочет бросить, но не знает, как. Боязнь, что одни проблемы заменят другие. Что делать?

О курении много написано и много говорят. Это и известные ХНЗЛ - хронические заболевания легких, ХОБЛ - хронический обструктивный бронхит, это угроза онкологических заболеваний, прослеженная и доказанная, и очень, очень многое другое. Среди курящих достоверно чаще встречается рак поджелудочной железы, остеопороз, особенно у женщин (отсюда переломы)…

Вообще очень многие говорят, что БРОСИЛ БЫ, ПОНИМАЮ, ЧТО НАДО. Но как?

И методов много и книг.

Из собственного опыта. Во первых, не курю уже более сорока лет. Пробовал многое и для себя и для других. В том числе и иглотерапию, имея диплом иглорефлексотерапевта. Работает, но…

Пришел к таким рекомендациям. Через свой опыт.

При этом сразу, есть люди, которые говорят, что им мой опыт не подходит. Я должен (или должна) сразу да или нет. Пожалуйста, это каждый решает сам. Но опять же, мой опыт предлагает гораздо более щадящий вариант, он же, на мой взгляд, и более надежный.

Достав привычно сигарету, подержите ее в руке 15-20-30 секунд. Секунд. И… закурите. Но закончите на две, на три затяжки раньше, последние затяжки, это “досасывание”. И так с каждой сигаретой. Не ставьте себе временных четких рамок, не мучьте себя. Но делайте это каждый раз, каждые день. Вполне, отметьте, совпадает с главной направленностью рекомендаций каждый день, немного, для себя.

Все, кто пробовал начитать действовать именно так, отмечают, что пачки стало хватать на несколько дней. Потом уверяю, что придет незаметно, однажды, вы не возьмете сигарету в обычной обстановке. Потом однажды не покурите день без обычных мук. А потом и придет спокойное - я могу не курить. При этом у меня были психотравмирующие ситуации, как у обычного человека, и я курил пару недель. Но успокоился, и с удовольствием прекратил. Уже оценив, насколько лучше себя чувствую без сигареты. Были ДПТ, пока ждали Гаишников, высадили пачку на двоих, но утром ощущение, что лучше жить без сигареты.

Один из близких мне людей, человек волевой, бросил курить в одночасье. Более десяти лет не курил. В жаркий летний день прошел мимо газетного киоска, рядом с которым лежала оброненная кем-то пачка “Столичные”, вернулся, поднял ее и после этого шесть лет курил, как-будто бы и не бросал. Это как же в нем жило??? . При этом, из любимого стихотворения

“Каждый выбирает для себя.

Женщину, религию, дорогу.

Дьяволу служить или Пророку,

Каждый выбирает для себя”

Ю. Левитанский

Так и с курением. И с избавлением от него.

Если вам нравится рассуждать на темы здоровья, пишите комментарии, задавайте вопросы. Подписывайтесь на мой канал, ставьте пальчик вверх. Спасибо за внимание.

Ваш КШ