Все мы знаем как они выглядят. Эта проблема беспокоит множество людей, часто в подростковом возрасте, но нередко встречается и у взрослых. Так почему же у одних людей кожа чистая, а у других появляются прыщи? Как с ними бороться? Ведь мы привыкли, как правило, бороться с ними самостоятельно.
Давайте сначала разберем, что такое вообще прыщ и как он образуется.
На нашей коже есть множество пор, в которых находятся волосяной фолликул и сальная железа. Очевидно, эта железа вырабатывает кожное сало, которое является смазкой для нашей кожи. Когда ее мало, кожа становится сухой и начинает шелушиться. Когда много, кожа становится жирной. Сам по себе жир является отличной средой для размножения бактерий, которые им и питаются. Если микробов много, организм дает иммунный ответ - возникают покраснения. Если прыщи появляются внутри кожи, это значит, что микробы пробрались в саму пору и питаются уже сальной железой.
Почему жирнеет кожа?
1. Гормоны:
Андрогены - в частности, тестостерон. Его увеличение приводит к повышенному выделению кожного сала. Ярким примером являются подростковые прыщи. Также резкие гормональные перепады во время критических дней у девушек.
Инсулин - повышает секрецию сала. А гликемическая нагрузка (количество углеводов, которое проходит через вас в течение дня) имеет прямую взаимосвязь с появлением прыщей. Поэтому продукты с высоким гликемическим индексом (сладкое, выпечка, чипсы), а также большое количество углеводов повлияют на количество акне.
2. Нарушения в работе ЖКТ
Если ЖКТ работает неисправно, то весь "мусор", который поступает с едой, не успевает выводиться. В таком случае все это дело выводится по лимфатической системе (своеобразная "канализация" нашего организма) через поры на коже. И если отмерших клеток, шлаков и токсинов очень много, то они будут закупоривать поры, что приведет развитию бактерий и акне.
3. Стрессы
При стрессах вырабатывается адреналин, кортизол и другие глюкокортикойды(гормоны стресса). Адреналин стимулирует сальные железы, а кортизол замедляет выработку коллагена, за счет чего кожа теряет упругость и эластичность, сужаются поры и ,как следствие, при повышенном салоотделении закупориваются.
4. Генетика
Регенерация кожи, эластичность, выделение сала, гормоны, метаболизм витаминов, особенно витамина А, С и группы B, при хроническом дефиците которых, кожа оказывается незащищённой и не может противостоять внешним факторам. Все это может быть вызвано генетической предрасположенностью. Поэтому важен более тщательный уход за кожей.
5. Паразиты
Частым является Демодекс (demodex). Это паразитические клещи, которые живут в волосяных фолликулах и способствует развитию угревой сыпи. Появление паразита может выражаться в выпадении ресниц, в вечернее время появляется ощущение щекотания и ползания на коже, возникает зуд в области бровей, носогубных складок. При таких симптомах стоит обратиться к врачу. Равным образом, паразиты, проживающие в ЖКТ нарушают его работу.
Как избавиться от прыщей?
1. Гигиена
Это основа. Мыться нужно каждый день, а также после физических упражнений и сильного потоотделения. Для лучшего очищения кожи можно использовать жесткую мочалку.
2. Умеренное потребление углеводов.
Приемущественно углеводы должны быть сложными.
3. Солярий или солнечные ванны
Стимулируют выработку витамина D, который участвует в обновлении кожи. При отсутствии солнца посещать солярий стоит 1-2 раза в неделю по 4-5 мин. В таком случае достигнется максимальный потенциал в синтезе витамина D.
4. Цинк
Замедляет старение кожи, при активном потоотделении цинк выводится из организма и его важно пополнять. Для спортсменов важно повышенное количество цинка, примерно 30-40 мг в день. Также положительные эффекты будут оказываться на выработку половых гормонов. Еще можно использовать цинковый крем непосредственно на месте образования акне.
5. Витамин В-5 (пантотеновая кислота)
Улучшает регенерацию кожи, тем самым делая ее чище. По этой причине витамин используют в косметологии.
6. Хлоргексидин
по сути антисептик, им можно протирать места, где у вас часто появляются прыщи.
7. Салициловая кислота, базирон АС, Салициловая суспензия-болтушка
хорошо помогают побороть уже появившееся акне.
Данные меры являются профилактическими и помогают бороться с легкой степенью. Если наблюдаются уже серьёзные проблемы, которые не поддаются самолечению, то стоит обратиться к врачу. Будьте красивыми😉
А как вы боретесь с акне?