В свое время пирамида Маслоу наделала много шума.
Её везде использовали - и в психологии, и в маркетинге, и в педагогике. Напомним основные уровни начиная с нижнего : физиология (пища, вода, сон, тепло), безопасность ( порядок, структурированность, свобода от страха, тревоги), любовь ( семья, друзья), признание ( самоуважение, уважение других, значимость и нужность), самоактуализация ( раскрытие своих потенциалов в полном объеме). Эти уровни у разных людей могут меняться местами, а некоторые и вовсе выпадать. Но одно неизменно - если первый уровень ( физиологический) не удовлетворен, то дальнейшее развитие просто невозможно.
Нарушение в первом уровне ведет к гибели человека, как организма. И в норме психика попросту не сигнализирует о потребностях более высокого уровня, если вы два дня не евши и три ночи не спавши. А если вы в состоянии тотального недосыпа и непонимания, на что купить еду, покупаете на последние деньги новомодные курсы по самопознанию - это не норма.
Недавно разбирали запрос с коллегами. "Эмоциональное выгорание". Мама в декрете с двумя детьми. Времени на себя не хватает, а тут еще и карантин добавил своего. Понятно, что нужно искать ресурсы - когда сама была в такой ситуации искала методом проб и ошибок. А тут клиент и... все хочет быстро. Решила посоветоваться. "Какие методики работы с выгоранием посоветуете?" И тут понеслось от психологов - и медитации, и творчество, и работа с самооценкой, и ограничивающими убеждениями и бизнес-курсы. Тпру, лошадки, не неситесь в чисто поле. Первое, что нужно узнать - режим питания, сна, состояние физического здоровья мамы. Это - первично. И если хотя бы по одному пункту провал- все ресурсы бросить на это. Никаких личностных ростов и глубинных терапий.
Мы об этом говорим с самого начала. Разберитесь со своими базовыми потребностями - еда, сон, крыша над головой, ваша безопасность и безопасность ваших детей, убедитесь, что у вас есть деньги, чтобы прокормить и себя, и их, что вы не выйдете в окно от недосыпа и усталости, а потом уже искать признаний и стучаться в мечты.
Потому что лучше никакой медитации, чем медитация, которую в самый глубокие момент прерывает дикий рев голодного ребенка.
Лучше оплатить один день няни и выспаться, чем час психолога и "понять себя"
Пройдитесь по этой пирамиде и разберитесь, где у вас провалы. Если что-то не получается на втором, третьем уровнях - значит уровни ниже не закрыты. Направить усилия на самый первый уровень - он базовый. Хорошая еда, достаточный сон, комфортная атмосфера и отсутствие боли.
Если с базовыми уровнями все ОК, идем дальше