В данной статье собраны лучшие завтраки для того, чтобы быстро похудеть. Их приготовление не займёт больше 10 минут, а ингредиенты вас приятно удивят!
Смузи
Это самый вкусный вариант завтрака по моему мнению. Вот несколько рецептов самых полезных смузи.
Смузи с овсянкой
- 2 банана
- 0,5 стакана варёной овсянки
- 0,5 стакана йогурта или молока
- немного мёда или миндаля по вкусу
Зелёный смузи
- яблоко
- морковь
- ~80 грамм шпината
- 4 средних брокколи
- стакан воды
- можно добавить 0,5 огурца или 2 маленьких киви
- полезной добавкой будет спирулина
Ягодный смузи
- ~100 г вишни или других ягод
- ~200 мл вишнёвого сока
- банан
Сырники с кукурузной мукой и вареньем
Ингредиенты
- 300 г сухой творога
- 3 столовые ложки кукурузной муки
- 1 столовая ложка коричневого сахара
- 0,5 чайной ложки молотой корицы
- 1 куриное яйцо
- 1 чайная ложка экстракта миндаля
- 1 столовая ложка лимонной цедры
- Варенье по вкусу
Подробный рецепт по ссылке
Омлет с хрустящей сырной корочкой
Ингредиенты
- 2 яйца
- 2 столовые ложки молока
- соль — по вкусу
- молотый чёрный перец — по вкусу
- щепотка приправы «Прованские травы» (можно использовать другие специи на ваше усмотрение)
- 50–80 г твёрдого сыра
Подробный рецепт по ссылке
И напоследок
Видео, в котором собраны простые, но полезные завтраки:
Всем приятного аппетита и успешного похудения!
