Ни для кого не секрет, что обычному среднестатистическому человеку для поддержания физической формы в тонусе нужно потреблять не менее 1800 калорий. Тем не менее, существует такая методика, которая позволяет снизить калорийную норму человека на одну пятую без какого-либо вреда для организма. Секрет в том, чтобы помимо простой пищи также употреблять витамины, которых вам не хватит из одной пятой части былого рациона. Таким образом вы восстановите потери организма, и вместе с этим сбросите лишние несколько килограммов. Рацион дня для данной диеты примерно следующий: На завтрак необходимо съедать что-то из натуральных продуктов, например, овсянку или творог с ягодами. Обед лучше выделить для более тяжелой пищи, по типу супа или пюре, после чего плавно переходить к полднику и разделить его чаем с ягодами. Заключающей трапезой будет ужин, который лучше всего проводить за несколько часов до сна. На ужин лучше выбрать овощное блюдо.
Ни для кого не секрет, что обычному среднестатистическому человеку для поддержания физической формы в тонусе нужно потреблять не менее 1800 калорий. Тем не менее, существует такая методика, которая позволяет снизить калорийную норму человека на одну пятую без какого-либо вреда для организма. Секрет в том, чтобы помимо простой пищи также употреблять витамины, которых вам не хватит из одной пятой части былого рациона. Таким образом вы восстановите потери организма, и вместе с этим сбросите лишние несколько килограммов.
Рацион дня для данной диеты примерно следующий:
На завтрак необходимо съедать что-то из натуральных продуктов, например, овсянку или творог с ягодами.
Обед лучше выделить для более тяжелой пищи, по типу супа или пюре, после чего плавно переходить к полднику и разделить его чаем с ягодами.
Заключающей трапезой будет ужин, который лучше всего проводить за несколько часов до сна. На ужин лучше выбрать овощное блюдо.